Доматите топят мазнини с усмивка

Дата: 2015-12-09 15:08:58, от: Здравко Здравков
Доматите топят мазнини с усмивка

Българският вкусен домат е първото, за което страдат разпилените ни по света сънародници. Зеленчукът е и много полезен. Той съдържа маса витамини - A, B6, B2, B, K, E, PP, богат е на минералите магнезий, йод, цинк, натрий и желязо. Най-безценната съставка на доматите обаче е ликопенът. Мощният антиоксидант заздравява клетките и предотвратява мутацията им. За да се усвои от организма, трябва да се приема с мазнини.

Органичните киселини в доматите активизират обмяната и ускоряват разграждането на мазнините. Като добавим към това свойство и ниската калоричност (около 20 кал. в 100 г) доматената диета е в състояние да направи чудеса с фигурата ни. При това през цялото време ще се усмихваме, защото в зеленчука има и серотонин, който подобрява настроението.

1-и ден
Закуска: Омлет от 1 яйце, гарниран още горещ с 1 домат.

10 ч.: Чаша доматен сок.
Обяд: Купичка студена супа гаспачо - разбийте с блендер 2 домата, 1 краставичка, зелен лук, 1 чушка, 200 мл вода, 1 ч.л. зехтин, сол и черен пипер на вкус. Изяжте и 100 г варено пилешко.

16 ч.: Чаша доматен сок.
Вечеря: Задушете или изпечете на скара 100 г немазна риба. Гарнирайте я със салата от домати, подправена с босилек и няколко капки зехтин. За десерт - чепка грозде.

2-и ден
Закуска: 1 варено яйце и 1 домат.

10 ч.: 2 домата.
Обяд: Срежете върха на два големи домата и ги издълбайте. Отделете вътрешността и я смесете с нарязани мариновани гъби, лук и подправки. Напълнете доматите и ги полейте с малко зехтин. За десерт - 1 праскова.

16 ч.: Чаша доматен сок.
Вечеря: Изпечете или сварете 150 г телешко месо. Гарнирайте го със салата от домати, подправена с босилек и 1 ч.л. зехтин.

3-и ден
Закуска: 2-3 с.л. овесена каша и 1 домат.

10 ч.: 1 домат и парченце сирене.
Обяд: Сварете 100 г пилешко без кожата и го гарнирайте със салата от домати, подправена с малко зехтин. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб.

16 ч.: Чаша доматен сок.
Вечеря: Напълнете 2 издълбани домата с извара, в която е нарязано 1 варено яйце и е подправена с черен пипер и наситнен магданоз. За десерт - чепка грозде.

4-и ден
Закуска: 2 с.л. мюсли с вода, а не с мляко.

10 ч.: 2 домата.
Обяд: Купичка зеленчукова супа, но без фиде и картофи. Средна порция салата от домати, лук, маслини и 50 г сирене. Подправете я с 1 ч.л. зехтин и босилек. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб.

16 ч.: Чаша доматен сок.
Вечеря: Задушете 150 г риба, почистете я и я накъсайте. Добавете към нея 1 варен картоф и подправете с лимонов сок и черен пипер. Гарнирайте с 1 домат. За десерт - 1 праскова.

5-и ден
Закуска: 1 бъркано яйце и салата от домати, подправена с 1 ч.л. зехтин и магданоз.

10 ч.: Чаша доматен сок.
Обяд: Купичка пилешка супа и салата от 2 домата, 40 г сирене и няколко маслини, подправена с 1 ч.л. зехтин и босилек.

16 ч.: Чаша доматен сок и шепичка сурови бадеми.
Вечеря: Две печени чушки залейте със сос от 2 изварени настъргани домата. Подправете с магданоз. Изяжте и парченце сирене. За десерт - плод по избор.

0 коментара : "Доматите топят мазнини с усмивка"

За да коментираш е нужно да си регистриран потребител. Избери Вход или Регистрация?

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Тийнейджър

Стрес

Умора

Жени

Депресия

Витамини

Любов

Сърце

Рак

Имунитет

Секс

Мозък

Очи

Родител

Храна

Бебе

Работа

Дете

Отношения

Мед

Грип

Хормони

Упражнения

Хранене

Сън

Зъб

Билки

Главоболие

Възпитание

Плодове

Мъж

Рани

Инсулт

Зеленчуци

Инфаркт

Психотерапия

Училище

Семейство

Пикочен мехур

Диабет

Кръв

Имунната система

Вируси

Сърбеж

Антиоксиданти

Мотивация

Кръвно

Психика

Възраст

Влагалище

Болка

Гръбначен стълб

Стави

Уважение

Лице

Пубертет

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Масаж

Гръб

Алергия

Стомах

Страх

Температура

Тумор

Напрежение

Парене

Венци

Кал

Кариес

Кашлица

Простата

Самочувствие

Крака

Зъбен камък

Спорт

Матка

Зъбна плака

Стареене

Холестерол

Диета

Емоция

Бъбреци

Компютър

Почивка

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Грижи

Маска

Гадене

Приятелство

Море

Кръвно налягане

Кръвоносен съд

Общуване

Безплодие

Диагностика

Гърч

Зависимост

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести

Мазнини

Поведение

Самооценка

Рана