Упражнения гонят болките в гърба

Упражнения гонят болките в гърба

Кой е причинителя на рака на шийката на матката

Кой е причинителя на рака на шийката на матката

Внимавайте при избора на сексуален партньор. Вирусът HPV се пренася най-вече по полов път ...

Не успявам да попадна на подходящия за мен мъж

Не успявам да попадна на подходящия за мен мъж

Провалените връзки понякога ни карат да се обречем на самота. Но няма място за отчаяние - дори и да не виждаме около себе си човек, който да отговаря на критериите ни, той със сигурност съществува и ако го търсим, ще го намерим ...

1. Застанете в изправено положение, с крака, разтворени на ширината на раменете, леко свити в коленете. Хванете с двете ръце тояжка. Напрегнете мускулите в долната част на гърба и корема. Бавно наклонете тялото, като плъзгате тояжката по бедрата и я спрете при колената. Върнете се в изходното положение. Повторете 15 пъти.

2. Отново застанете в изправено положение, с крака на ширината на раменете и леко сгънати в коленете. Хванете тояжката с две ръце. Наведете се напред, така че гърбът да е успореден на пода, краката да са полусгънати, а ръцете - отпуснати. Съберете лопатките на гърба и като сгънете лактите назад, повдигнете бавно таяжката до корема. Отпуснете ръцете. Повторете 15 пъти.

3. Легнете по корем, разтворете краката на ширината на раменете. Протегнете ръцете напред, повдигнете главата и плещите. Едновременно повдигнете дясната ръка, горната част на трупа и левия крак. Задръжте, колкото можете. Върнете се в изходно положение. Щом крайниците ви докоснат пода, веднага повторете същото с лява ръка и десен крак. За всяка страна изпълнете упражнението по 15-20 пъти.

4. Легнете по корем, подпрете се на сгънатите в лактите ръце (подлакътницата на ръката да е под прав ъгъл с подраменницата). Разтворете краката на ширината на раменете. Повдигнете горната част на тялото, като едновременно я обръщате наляво. Задръжте 3-5 сек. Върнете се в изходното положение. Изпълнете по 20 пъти в двете посоки.

Автомобилът убива сeкса

Автомобилът убива сeкса

В мегаполисите мъжете с лични МПС понякога прекарват часове в тях. През това време те вдишват токсичните изгорели газове, което причинява нарушения в обмяната и според експертите в крайна сметка води до понижаване ...

Неинформираното за сексуалността дете е незащитено

Неинформираното за сексуалността дете е незащитено

Родителите, които не запознават рожбите си с нормалното интимно човешко общуване,смятайки ги за незрели, ги правят твърде уязвими. ...

Откровеният разговор изяснява заплетените отношения

Откровеният разговор изяснява заплетените отношения

Вместо да ги усложнявате с някакви дилеми за разрешаване, бихте могли да се радвате на любовните си преживявания ...

И при любовната игра има риск от инфекция

И при любовната игра има риск от инфекция

Преносители на инфекцията са основно мъжете. ...

Гениталната хламидиаза може да причини стерилитет

Гениталната хламидиаза може да причини стерилитет

Гениталната хламидиаза е една от най-разпространените полово предавани болести. ...

Лечение и профилактика на натрапливо сексуално поведение

Лечение и профилактика на натрапливо сексуално поведение

Лечението на натрапливото сексуално поведение е комбинирано. То включва приложение на медикаменти, психотерапия и групова взаимопомощ. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести