Най-добрата температура вкъщи – 21 градуса

Най-добрата температура вкъщи – 21 градуса

Възпаление на ушния канал

Възпаление на ушния канал

Възпалението на ушния канал (външния слухов проход) всъщност е възпаление на кожата на канала. Причинява се от бактерии, най-често стафилококи и стрептококи. В повечето случаи е засегната кожата ...

Профилактика на цистита при жените и мъжете

Профилактика на цистита при жените и мъжете

Спазването на изрядна интимна хигиена е от основно значение за предотвратяване на риска от развитие на цистит. ...

Статистика - прекарваме 80% от своя живот в закрити жилищни и работни помещения. Въздухът, който дишаме, оказва огромно влияние върху здравето, самочувствието и работоспособността ни. Температурата и влажността са сред най-важните показатели на стайния въздух.

За комфортна се смята температурата 20-22 градуса през зимата и 22-24 градуса през лятото.

Резултатите от много изследвания показват, че дори малки отклонения от посочените стойности се отразяват съществено на работоспособността. Например при 16 градуса подвижността на пръстите намалява и човек по-трудно пише. Над 27 градуса трудоспособността намалява с 30-50%. За климата в България се препоръчва като оптимална температура на помещенията 21 градуса. В спалнята обаче термометърът трябва да показва 18 градуса. Това гарантира здравословен сън, а пониженото потребление на топлинна енергия намалява разходите поне с 6%.

За влажността на въздуха в жилищните помещения специалистите задават по-широки граници - между 30 и 60%. Но през есенно-зимния сезон, когато се използват отоплителни уреди, при температура на въздуха 21 градуса влажността може да спадне до 20%, което причинява усещане за дискомфорт, сухота на лигавиците на горните дихателни пътища и спад на защитните сили на организма. Много модели климатици позволяват плавна и точна регулация на температурата и влажността, но при използване на парно или камина това не е възможно.

В домовете и офисите са регистрирани над 100 химически вещества, като някои от тях се смятат за много опасни. Те могат да се изведат навън, ако се осигурява системно движение на въздуха. Това важи и за поддържане на оптимален йонен състав. Когато във въздуха преобладават положителните йони, чиято концентрация се повишава от екраните на телевизорите и компютрите, от климатиците и от жизнените процеси на човек, се усеща недостиг на кислород, умора и главоболие.

За поддържане на комфортна температура, влажност, чистота и йонен състав на стайния въздух проветрявайте три-четири пъти през деня - 4 минути са достатъчни. Тази простичка мярка е особено важна, ако имате добре уплътняваща дограма, ко-ято херметизира жилището.

Какви опасности крият слънчевите изгаряния

Какви опасности крият слънчевите изгаряния

Лятото е сезонът за почивка на море, за разходки по плажа и за събиране на слънчев загар. Нерядко обаче се стига до слънчеви изгаряния. ...

Избелване на зъби и красива усмивка

Избелване на зъби и красива усмивка

Усмивката е израз на радост, добронамереност, любезност. Когато е красива, съвършенството е пълно. Няма дефект, който не може да се преодолее. Дори тоталната липса на зъби е нещо поправимо. ...

Сърдечна атака и първа помощ

Сърдечна атака и първа помощ

Понятието сърдечна атака включва симптомите на остър миокарден инфаркт и нестабилна стенокардия това са острите форми на исхемичната болест на сърцето. ...

Мерките против новия грип

Мерките против новия грип

За да се предпазите от заразяване с нов или сезонен грип, най-важно е да спазвате добра лична хигиена и да избягвате контакти с болни хора ...

Диагностика на цистита и неговите причинители

Диагностика на цистита и неговите причинители

Най-често това заболяване се среща при нежния пол, но от него не са застраховани мъжете и децата. ...

Витилигото може ли да се лекува?

Витилигото може ли да се лекува?

Витилигото е кожна болест, от която страда 1-2 процeнта от човечеството. Хипократ го описва като поява на "луннобледи" петна по кожата. То е автоимунна болест, което означава, че организмът припознава някои от собствените си клетки като чужди ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести