През есента трябва да сме внимателни към здравето си

През есента трябва да сме внимателни към здравето си

Хроничната умора и нейните симптоми

Хроничната умора и нейните симптоми

C наближаването на пролетта е възможно да изпитвате умора и отпадналост. Когато обаче това състояние е постоянно, тогава говорим за Синдром на хронична умора. ...

Какво е микроинсулт

Какво е микроинсулт

Малкият исхемичен инсулт е нарушение в кръвообращението на главния мозък. ...

Температурните колебания атакуват организма и отслабват имунната система, а скъсяващият се ден действа потискащо на настроението. Дори напълно здрави хора нерядко да се чувстват унили, отпаднали, с понижен тонус.

За да избегнем капаните на есента, е необходимо да следваме простички правила за поддържане на добро физическо и психическо състояние. Периодът не е подходящ за начало на драстични диети. За разлика от другия преходен сезон - пролетта, сега има изобилие от плодове и зеленчуци, с което природата настойчиво напомня да заредим енергийните си батерии с ценни витамини и минерали.

Бъдете умерени и по отношение на спорта. По-уместно е да правите лека, но всекидневна сутрешна гимнастика за 15-20 минути.

Препоръчват се дихателни и кардио упражнения на леко отворен прозорец. А също и коремни преси, но с повишено внимание спрямо кръста. Специалистите смятат за изключително подходящо да увеличите времето, в което ходите пеш. Прекарвайте повече време на открито през светлите часове на деня. Вечер се погрижете за доброто осветление на дома. Тези мерки повишават чувството за вътрешен комфорт и спокойствие.

Мощна подкрепа на имунитета оказват висококачествените хранителни добавки. Консултирайте се с вашия лекар дали и в каква степен се нуждаете от допълнителен внос на ценни органични вещества. Специалистите препоръчват продукти, съдържащи екстракт от растението гуарана, незаменимата аминокиселина 5-хидрокситриптофан и зелен чай заради намиращата се в него аминокиселина л-теанин. Научно доказана е тяхната способност да активират и балансират производството на серотонин в тялото - т.нар. хормон на щастието е пряко отговорен за доброто настроение и тонус. Обърнете внимание и на витамините В6, В9 (фолиева киселина) и В12.

Слънцето пари и в облачно време

Слънцето пари и в облачно време

Ултравиолетовите му лъчи ни облъчват дори когато сме под сянката на чадъра или на короните на дърветата. ...

Новата процедура за подмладяване Self Regeneration

Новата процедура за подмладяване Self Regeneration

Съвременните методи за изглаждане на бръчки, подмладяване кожата на лицето и постигане на еластичност и свеж тен са доказали своята ефективност в борбата със следите на времето. ...

Билката родиола помага при депресияя, стрес и умора

Билката родиола помага при депресияя, стрес и умора

Билката, известна още като златовръх, помага при умората и стреса, укрепват психиката и имунитета ...

С лимон, мед, лук, чесън и папая срещу новия грип

С лимон, мед, лук, чесън и папая срещу новия грип

Добрите стари народни методи за лечение на грипа са ефективни и в борбата с вируса A /H1 N1 ...

Как да се предпазим от остеопорозата

Как да се предпазим от остеопорозата

След като навършат 50 години, две трети от жените изпитват недостиг на костна тъкан. Според специалистите това не е резултат от климакса, който всъщност само ускорява процеса. ...

Лечението на захарната болест (диабет)

Лечението на захарната болест (диабет)

Изключително масово заболяване, захарната болест все повече придобива характера на световна епидемия. През септември се състоя Европейският конгрес по диабетология ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести