Упражнения за изправен гръб

Упражнения за изправен гръб

Какво е хернията и как се лекува?

Какво е хернията и как се лекува?

Хернията (изсипване) представлява излизане на коремни органи или на части от тях през естествено слаби или болестно разширени отвори на коремната стена. В зависимост от разположението им се различават: слабинни, бедрени ...

Китайски учени изследват акупунктурата със супермодерна апаратура

Китайски учени изследват акупунктурата със супермодерна апаратура

Акупунктурата се практикува от древни времена в източната медицина. ...

За да проверите правилна ли е стойката ви, изправете гърба и застанете до стената. В идеалния случай тилът, плешките и седалищните части я допират. Не се получава?

За да се избавите от прегърбване, всяка сутрин правете следните упражнения:

Сключете пръстите, допрете длани една до друга и изпънете ръцете пред себе си. Първо се протегнете добре напред и надолу, като огънете гръбнака. След това повдигнете ръцете и ги изпънете нагоре над главата си. Трябва да усетите как гръбначният ви стълб се изправя. Повторете упражнението 3-5 пъти.

Сключете пръстите на ръцете и ги сложете зад тила, изпънете лактите назад и се опитайте да съберете плешките. Задръжте в това положение няколко секунди и след това се отпуснете. Повторете 4-5 пъти.

Застанете с лице към стената (на една крачка разстояние) и се опрете на нея с длани. Леко се огънете назад и се върнете в изходно положение. Направете го 4-6 пъти.

Притиснете към стената тила, плешките и дупето. Запомнете това положение и се разходете така из стаята в продължение на 3-5 минути. Наблюдавайте походката си и се старайте да не прехвърляте тежестта си от крак на крак. Ако сте се справили, тогава се опитайте да се разходите из стаята с неголяма книга на главата си, като продължавате да държите гърба изправен.

Истини и заблуди за кръвното налягане

Истини и заблуди за кръвното налягане

Дори да нямате оплаквания, системно следете стойностите му ...

Масаж срещу главоболие

Масаж срещу главоболие

Акупресурата е най-сериозният алтернативен метод на традиционната медицина за премахване на главоболието. ...

Диагностика на цистита и неговите причинители

Диагностика на цистита и неговите причинители

Най-често това заболяване се среща при нежния пол, но от него не са застраховани мъжете и децата. ...

Инсултът - първите часове са решаващи!

Инсултът - първите часове са решаващи!

Инсултът представлява остро нарушение на мозъчното кръвообращение, което настъпва внезапно. За съжаление България е на едно от водещите места в Европа по честота на инсултите. Тази мрачна статистика се дължи на ниската здравна култура ...

Мезотерапията помага успешно при дискова херния

Мезотерапията помага успешно при дискова херния

Дисковата херния представлява нарушаване на целостта на диска на прешлена, при което част от него се измества и притиска корен на нерва. ...

Пробиотиците – санитарите в организма

Пробиотиците – санитарите в организма

Тези полезни бактерии пречат на размножаването на вредните и патогенни микро-организми, засилват имунната система, стимулират перисталтиката и подобряват усвояването на храната ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести