Дисковата херния не обича топло
Bъзпалителните заболявания на периферната нервна система са често срещани. При тях могат да бъдат увредени коренчетата на нерва непосредствено след излизането им от гръбначния мозък ...
Рискови фактори за цистита
Циститът е възпаление на пикочния мехур. Заболяването, което се среща често, започва остро. ...
За да проверите правилна ли е стойката ви, изправете гърба и застанете до стената. В идеалния случай тилът, плешките и седалищните части я допират. Не се получава?
За да се избавите от прегърбване, всяка сутрин правете следните упражнения:
Сключете пръстите, допрете длани една до друга и изпънете ръцете пред себе си. Първо се протегнете добре напред и надолу, като огънете гръбнака. След това повдигнете ръцете и ги изпънете нагоре над главата си. Трябва да усетите как гръбначният ви стълб се изправя. Повторете упражнението 3-5 пъти.
Сключете пръстите на ръцете и ги сложете зад тила, изпънете лактите назад и се опитайте да съберете плешките. Задръжте в това положение няколко секунди и след това се отпуснете. Повторете 4-5 пъти.
Застанете с лице към стената (на една крачка разстояние) и се опрете на нея с длани. Леко се огънете назад и се върнете в изходно положение. Направете го 4-6 пъти.
Притиснете към стената тила, плешките и дупето. Запомнете това положение и се разходете така из стаята в продължение на 3-5 минути. Наблюдавайте походката си и се старайте да не прехвърляте тежестта си от крак на крак. Ако сте се справили, тогава се опитайте да се разходите из стаята с неголяма книга на главата си, като продължавате да държите гърба изправен.
