Бъдете в добра форма зиме, като се храните здравословно

Дата: 2013-01-29 11:31:00, от: Здравко Здравков
Бъдете в добра форма зиме, като се храните здравословно

Можем да поддържаме отлично здравословно състояние дори през най-студените дни от годината благодарение на някои храни. Ето кои са те:

Чесън. Той има доказани антисептични, антивирусни, антибактериални и антигъбични свойства. За укрепването на имунитета помагат и лукът, индийското орехче, карамфилът, канелата, ментата и джинджифилът.

Сьомга. Тя съдържа голямо количество омега-3 мастни киселини, които действат противовъзпалително и укрепват имуннитета.

Зелен фасул. Той съдържа каротеноиди - вещества с антиоксидантни свойства, както и полезни фибри, витамини, фолиева киселина, калий и магнезий.

Орехи. Богати са на омега - 3 мастни киселини, магнезий и витамин Е, който забавя стареенето.

Зеле. Серните му съединения ускоряват отделянето на токсините и предпазват тъканите.

Киви, цитрусови плодове. Богати са на витамин С, който действа антиоксидантно и противовъзпалително.

Стриди. Пълни са с цинк и минерали. Ако не ви харесват или не са ви по джоба, ги заменете с други морски дарове.

Червено месо. Желязото, което съдържа, предпазва от анемия.

Леща, боб, соя, нахут. Богати са на белтъчини, минерали и витамини от групата В, жизненоважни за предаването на нервните импулси.

0 коментара : "Бъдете в добра форма зиме, като се храните здравословно"

За да коментираш е нужно да си регистриран потребител. Избери Вход или Регистрация?

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Тийнейджър

Стрес

Умора

Жени

Депресия

Витамини

Любов

Сърце

Рак

Имунитет

Секс

Мозък

Очи

Родител

Храна

Бебе

Работа

Дете

Отношения

Мед

Грип

Хормони

Упражнения

Хранене

Сън

Зъб

Билки

Главоболие

Възпитание

Плодове

Мъж

Рани

Инсулт

Зеленчуци

Инфаркт

Психотерапия

Училище

Семейство

Пикочен мехур

Диабет

Кръв

Имунната система

Вируси

Сърбеж

Антиоксиданти

Мотивация

Кръвно

Психика

Възраст

Влагалище

Болка

Гръбначен стълб

Стави

Уважение

Лице

Пубертет

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Масаж

Гръб

Алергия

Стомах

Страх

Температура

Тумор

Напрежение

Парене

Венци

Кал

Кариес

Кашлица

Простата

Самочувствие

Крака

Зъбен камък

Спорт

Матка

Зъбна плака

Стареене

Холестерол

Диета

Емоция

Бъбреци

Компютър

Почивка

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Грижи

Маска

Гадене

Приятелство

Море

Кръвно налягане

Кръвоносен съд

Общуване

Безплодие

Диагностика

Гърч

Зависимост

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести

Мазнини

Поведение

Самооценка

Рана