Ранното ставане ни спасява от зимна депресия
Сред причините за есенно-зимната депресия е по-малкото слънчева светлина, която играе роля за синтезирането на хормона на щастието - серотонин. ...
Полезните за дебелото черво храни
Доброто състояние на дебелото черво е от решаващо значение за нормалната дейност на много органи. ...
Когато ви мъчи необяснимо главоболие, обърнете внимание на следните обстоятелства:
1. Силни миризми: парфюм, перилен препарат, освежител на въздуха и т.н. Силните аромати стимулират работата на нервните окончания в носа, а те усилват дейността на нервните клетки, които са "отговорни" за възникването на главоболие. Избягвайте да ползвате такива продукти.
2. Времето. Метеорологичните условия отключват химически и електромагнитни изменения в главния мозък, които влияят на нервните окончания и предизвикват пулсираща болка. Ако специалист установи, че сте метео зависими, следете прогнозата за времето и приемайте предписаните ви препарати предварително.
3. Тежки обеци, стягащи диадеми или ластици за коса също могат да причинят главоболие.Освободете се от аксесоарите, разпуснете косите си.
4. Глад. Ако пропуснете закуската или забравите да обядвате, рискувате да понижите нивото на кръвната захар и да отворите механизма на главоболието. За да си помогнете, подбирайте меню, което съдържа въглехидрати (кафяв ориз, риба, пълнозърнест хляб), магнезий (спанак, бобови храни, орехи, тиквени и слънчогледови семки) и рибофлавин (зеленчуци, житни продукти, постно месо). Избягвайте кашкавал, шоколад, кофеин от тях мигрената се засилва.
