Учениците трябва да мислят за шестици

Учениците трябва да мислят за шестици

Недоспиването е причина за ниски оценки в училище

Недоспиването е причина за ниски оценки в училище

Учениците в началните класове трябва да спят не по-малко от девет часа в денонощие ...

Галеното име не бива да измества собственото

Галеното име не бива да измества собственото

Някои психолози твърдят, че назовавайки детето си по определен начин, вие програмирате поведението му. ...

Преди контролно или изпит можеш да помедитираш, за да се успокоиш, да събереш мислите си и след това да дадеш най-доброто от себе си. Предлагаме ти 3 упражнения.

Едноминутно съсредоточаване. Постави длани върху чина, стъпи здраво на земята. Затвори очи. Насочи цялото внимание към ръцете си. Почувствай китките, дланите, допира на пръстите един до друг, топлината им. Всеки път, когато в съзнанието ти изникне мисъл от рода "Не съм готов", "Не знам еди-кой си въпрос", "Забравих онзи урок", просто я остави да отмине и отново се съсредоточи върху ръцете си. Само след минута ще усетиш, че вече не си стресиран. Причината е, че това упражнение предизвиква секреция на хормоните на щастието ендорфини. Те постепенно се разливат из целия организъм, успокояваш се и контролното минава по-безболезнено.

Връщане към мига. Можеш да вържеш конец около китката си, да начертаеш с флумастер фигурка в дланта си, да обърнеш пръстена си наобратно. Всеки път, когато усетиш, че мислите ти се зарейват, се съсредоточавай върху тези знаци. Запитай се кое е най-важно за теб в конкретния момент. Така ще върнеш мислите си към темата на контролното, вместо да се разсейваш.

Визуализация за шампиони. Още преди да започнеш контролното, си представи шестица, написана в долната част на листа. Визуализирай я толкова силно, че да повярваш, че наистина е там. Ще усетиш как целия се изпълваш с радост. Постарай се да запазиш това чувство по време на контролното. Това е добре позната техника за програмиране на съзнанието за успех. Когато мисълта се сблъска с препятствие, се връща хубавият спомен и се събужда мотивацията ти.

Тийнейджъра иска само едно: да му бъдете стабилна опора

Тийнейджъра иска само едно: да му бъдете стабилна опора

Направете услуга на детето си - оставете го да порасне ...

Как тийнейджъра да контролира настроенията си

Как тийнейджъра да контролира настроенията си

Юношата ще се чувства по-добре, ако свикне при конфликт първо да брои до три, после да приказва ...

Не обсебвайте с прекалени грижи децата си

Не обсебвайте с прекалени грижи децата си

В стремежа си да го предпазят от опасности, родителите често преминават отвъд границата на полезната грижа. ...

Помогнете на детето да се освободи от лошите мисли и настроение

Помогнете на детето да се освободи от лошите мисли и настроение

Малкото дете си има своите страхове и тревоги също като възрастния човек. ...

Общуването между децата според възрастта и характера

Общуването между децата според възрастта и характера

Когато децата у дома са на твърде различни възрасти и нямат общи интереси, те сякаш се подминават и не намират общи теми. ...

Спечели приятели в училище в 5 стъпки

Спечели приятели в училище в 5 стъпки

Ако си срамежлив, рискуваш да останеш в изолация месеци наред. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести