Доматите топят мазнини с усмивка

Доматите топят мазнини с усмивка

Типът кожа избира своите билки

Типът кожа избира своите билки

Билковите маски се приготвят лесно, бързо и са много ефективни ...

Създадоха хапче против стареене, базиран на вещество в доматите

Създадоха хапче против стареене, базиран на вещество в доматите

Учени изобретиха хапче против стареене с основна съставка биологичноактивно вещество, получено от доматите ...

Българският вкусен домат е първото, за което страдат разпилените ни по света сънародници. Зеленчукът е и много полезен. Той съдържа маса витамини - A, B6, B2, B, K, E, PP, богат е на минералите магнезий, йод, цинк, натрий и желязо. Най-безценната съставка на доматите обаче е ликопенът. Мощният антиоксидант заздравява клетките и предотвратява мутацията им. За да се усвои от организма, трябва да се приема с мазнини.

Органичните киселини в доматите активизират обмяната и ускоряват разграждането на мазнините. Като добавим към това свойство и ниската калоричност (около 20 кал. в 100 г) доматената диета е в състояние да направи чудеса с фигурата ни. При това през цялото време ще се усмихваме, защото в зеленчука има и серотонин, който подобрява настроението.

1-и ден
Закуска: Омлет от 1 яйце, гарниран още горещ с 1 домат.

10 ч.: Чаша доматен сок.
Обяд: Купичка студена супа гаспачо - разбийте с блендер 2 домата, 1 краставичка, зелен лук, 1 чушка, 200 мл вода, 1 ч.л. зехтин, сол и черен пипер на вкус. Изяжте и 100 г варено пилешко.

16 ч.: Чаша доматен сок.
Вечеря: Задушете или изпечете на скара 100 г немазна риба. Гарнирайте я със салата от домати, подправена с босилек и няколко капки зехтин. За десерт - чепка грозде.

2-и ден
Закуска: 1 варено яйце и 1 домат.

10 ч.: 2 домата.
Обяд: Срежете върха на два големи домата и ги издълбайте. Отделете вътрешността и я смесете с нарязани мариновани гъби, лук и подправки. Напълнете доматите и ги полейте с малко зехтин. За десерт - 1 праскова.

16 ч.: Чаша доматен сок.
Вечеря: Изпечете или сварете 150 г телешко месо. Гарнирайте го със салата от домати, подправена с босилек и 1 ч.л. зехтин.

3-и ден
Закуска: 2-3 с.л. овесена каша и 1 домат.

10 ч.: 1 домат и парченце сирене.
Обяд: Сварете 100 г пилешко без кожата и го гарнирайте със салата от домати, подправена с малко зехтин. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб.

16 ч.: Чаша доматен сок.
Вечеря: Напълнете 2 издълбани домата с извара, в която е нарязано 1 варено яйце и е подправена с черен пипер и наситнен магданоз. За десерт - чепка грозде.

4-и ден
Закуска: 2 с.л. мюсли с вода, а не с мляко.

10 ч.: 2 домата.
Обяд: Купичка зеленчукова супа, но без фиде и картофи. Средна порция салата от домати, лук, маслини и 50 г сирене. Подправете я с 1 ч.л. зехтин и босилек. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб.

16 ч.: Чаша доматен сок.
Вечеря: Задушете 150 г риба, почистете я и я накъсайте. Добавете към нея 1 варен картоф и подправете с лимонов сок и черен пипер. Гарнирайте с 1 домат. За десерт - 1 праскова.

5-и ден
Закуска: 1 бъркано яйце и салата от домати, подправена с 1 ч.л. зехтин и магданоз.

10 ч.: Чаша доматен сок.
Обяд: Купичка пилешка супа и салата от 2 домата, 40 г сирене и няколко маслини, подправена с 1 ч.л. зехтин и босилек.

16 ч.: Чаша доматен сок и шепичка сурови бадеми.
Вечеря: Две печени чушки залейте със сос от 2 изварени настъргани домата. Подправете с магданоз. Изяжте и парченце сирене. За десерт - плод по избор.

Зелен и черен чай за подмладяване на кожата

Зелен и черен чай за подмладяване на кожата

Козметиката със зелен и с черен чай почиства, ободрява и подмладява ...

Гонете стриите чрез хидратация с масла

Гонете стриите чрез хидратация с масла

Масажите с овлажняващи масла възстановяват еластичността на кожата ...

Правила за красива кожа без акне

Правила за красива кожа без акне

Нормално е през пубертета качеството на кожата ти да се влоши под въздействието на бушуващите хормони. ...

Упражнения за стегнати крака и гъвкава походка

Упражнения за стегнати крака и гъвкава походка

С тях ще работите едновременно за мускулите и ставите, ще заздравите гърба и ще се предпазите от дископатии ...

Как да задържим младостта

Как да задържим младостта

Водещи фактори са храненето, физическата активност, средата на живот и медицинското обслужване ...

Трябва ли да се махнат родилните петна

Трябва ли да се махнат родилните петна

Някои от тях сами изчезват, а перманентните се чисят с лазер - колкото по-рано, толкова по-добре ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести