Пъпешите са богати навитамин С. В оранжевите сортове има повече витамин А, а в зелените и белите - калий. Този вкусен плод съдържа средно от 4,6 до 15% захари, до 4,5% пектинови вещества, витамини – Е, от група В и др. От 100 г плод получаваме 54 калории. Пъпешът има диуретично и слабително действие.
Народната медицина го препоръчва при запек, хемороиди, подагра, при пясък и камъни в бъбреците, като при последните особено добър ефект има запарката от пъпешови семки. Той е отлична диетична храна при наднормено тегло, като улеснява храносмилането. Богат е на фолиева киселина и желязо, поради което е полезна храна при анемии и бременност, а високото му съдържание на каротин го прави подходящ и при болести на черния дроб.
Особено добър е като лечебна храна за сърдечно болни. Противопоказан е при хронични заболявания на червата, при страдащи от диспепсия и захарен диабет.