Есенната депресия бяга от светлината
Данни на Световната здравна организация сочат, че от есенна депресия страда всеки пети жител на планетата. Това сезонно афективно разстройство е най-разпространено в северните страни. В нашите географски ширини първата причина за есенната депресия ...
Пълноценна отпуска вкъщи. Има ли такава почивка?
Работа, семейни проблеми, малко дете, малко пари... Всичко това не ви позволява да прекарате отпуската си на курорт или на пътешествие. Не се разстройвайте. Нека да помислим: защо излизаме в отпуска? ...
Не е нужно непрекъснато да разчитате на половинката си, за да ви допълва. Ако изградите хармонична връзка с тялото си и се превърнете в собствения си най-добър приятел, ще се почувствате доста по-пълноценни. Ще осъзнаете, че живеете с другия, защото сте го избрали, а не понеже се страхувате да не останете сами. Изследвания показват, че хора, които са били известно време сами и са се научили да се грижат за себе си, след това изграждат по-хармонични връзки с всякакви личности, независимо дали са техни двойници или противоположности.
Предлагаме ви няколко съвета, които ще ви помогнат първо да обикнете себе си, за за може след това да привлечете достоен партньор.
Най-напред спрете постоянно да търсите чуждото одобрение. По-важно е вашето собствено. Ако не харесвате външността си, тръгнете на спорт и козметик и ще я подобрите. В случай че не се чувствате удовлетворени в личния и служебния живот, направете всичко възможно, за да промените нещата, вместо да се носите по течението. Възнаграждавайте се дори за най-малките си успехи, за да имате стимул да продължите напред.
Много хора смятат перфекционизма за качество. Той обаче издава, че сте неуверени в самите себе си и затова се стремите да се покажете във възможно най-добра светлина пред околните, обясняват психолози. Те препоръчват да не се опитвате постоянно да се надскачате, в противен случай неудовлетворението ще продължи да ви преследва. Напротив - време е да осъзнаете, че чарът на повечето хора се крие именно в дребните им несъвършенства.
Излишно е да се чувствате виновни за всичко - че не отделяте достатъчно време на семейството си, че не сте твърде старателни в работата, че не печелите добре. Направете обратното - гордейте се с нещата, които умеете да правите. Щастието е в дребните неща. Щом започнете да се чувствате добре, дори когато сте сами, към вас ще се присъедини достоен човек, който ще иска да сподели щастието ви.
