Подарете си почивка

Подарете си почивка

Тиковете и несъзнателните движения издават характера

Тиковете и несъзнателните движения издават характера

Tиковете са самоволни, ритмично повтарящи се бързи движения на групи от мускули. Обикновено вечер зачестяват, а по време на сън изчезват. Те могат да се задържат за кратко чрез концентрация ...

Старостта не е повод за депресия

Старостта не е повод за депресия

Тези, които не се боят от нея, успяват да се наслаждават на живота си във всичките му възрасти. ...

Без нея, без отпускане, във всяка следваща фаза от нашия живот коефициентът ни на полезно действие намалява, защото отсъства моментът на презареждане!

За всеки човек почивката е нещо различно - за едни това е да се отиде на море, желателно в 4-5-звезден хотел и аll inclusive. След това всичко е ясно - закуска, "пържене" на плажа/басейна, коктейли, обяд, спане, малко разходка, вечеря, пак коктейли, спане - и всичко това, гарнирано с любимия човек. Не е лошо, но само ако човек иска да направи точно това.

Защото други биха казали, че е много по-добре да се отиде на планина - чист въздух, красиви гледки, природосъобразен начин на живот, разходки и походи, вечери край огъня и печените мръвки, сладки приказки - и пак с любимия човек. Дотук общото е любимият човек. А изводът е, че, когато го има, и почивката е по-лесна за организиране. И когато човек е сам, могат да се случват всичките тези неща, но заедно с едно търсене на любимия човек, т. е. отпускането не е пълно.

Трети си почиват, като отидат за риба, гледат неангажиращо в една плувка, а мислите им скачат от една на друга хаотично, докато рибата не клъвне - следва мобилизиране и уловът е налице. Но пак е хубаво да споделиш вкусната риба с приятни хора, ако любимият човек не обича риболова.
Има и такива, които следват идеята, че след усилен умствен труд трябва да се съсипят физически, за да си починат. Те отиват на вилата/село, къде винаги има работа - почиват си, работейки, защото все някой трябва да прекопае лозето, нали!

Съществуват и други разбирания за това, как се прекарва добре една почивка, но ако не искаме да останем разочаровани, по-добре е да направим точно това, което ни се иска, а не това, което трябва да се направи, за да си починем добре. Нека поне в това да станем наясно - работата "трябва" да се свърши, но почивката "искам" да се случи. Така може би след време ще започнем и да работим, защото "искаме", а не защото "трябва", и ще бъдем по-малко невротични, способни да се съобразяваме със самите себе си.

Нашата организмичност функционира на основата на един естествен природен биоритъм, където се редуват фазата на напрежение и фазата на отпускане. Всеки орган, всяка клетка от тялото ни следва този биоритъм. Всеки мускул спазва този принцип, като се редуват работа с отпускане. Ако един мускул не се отпусне докрай, той не успява да включи след това в работната си фаза неотпуснатата част. По този начин постепенно неизползваната част от мускула атрофира. Това касае всяка клетка в организмичността на човека и така бавно, но уверено съвременният човек "атрофира". Ето защо все по-често се чуват диагнозите "хро- нична умора" или "невроза на изчерпването". Без отпускане, без почивка, във всяка следваща фаза от живота ни "коефициентът ни на полезно действие" намалява, защото отсъства моментът на "презареждане".

Всеки един от нас има своя начин за отпускане и почивка, проблемът е да си го позволим. Да си позволим да направим нещо, което е напълно естествено - да намерим време за себе си и да попитаме телата и душите си какво искат, от какво се нуждаят. Но и да се вслушаме в техния отговор, без да го преработваме с "трябва" или с "не мога да си го позволя".

 

Цветен "атлас" на тялото разкрива рисковите ни зони

Цветен "атлас" на тялото разкрива рисковите ни зони

Mного телесни проблеми имат психологически причини. Например хипертонията понякога прикрива сдържана ярост. Такива болести се наричат психосоматични. ...

Дишайте дълбоко при паническа атака

Дишайте дълбоко при паническа атака

Състоянието не води до тежки последствия, но при повишена тревожност потърсете психиатър ...

Въображаемите приятели помагат на подрастващите

Въображаемите приятели помагат на подрастващите

Децата по-лесно развиват уменията си за общуване и водене на разговори благодарение на въображаемите си приятели ...

Изкуството подпомага и лечението, и справянето с житейските кризи

Изкуството подпомага и лечението, и справянето с житейските кризи

Приложението му в медицината и психотерапията отразява потребността на съвременния човек от по-естествени, комплексни начини за постигане на хармония, в които разумът и чувствата, духът и тялото играят пълноценна роля ...

Как да определим приоритетите си

Как да определим приоритетите си

Психолозите съветват по-често да правим ревизия на своите житейски цели, за да направляваме живота си в правилната посока. ...

Дейността на храносмилателната система също се влияe от стреса

Дейността на храносмилателната система също се влияe от стреса

Съществува връзка между мозъка и стомашно-чревния тракт. Именно на нея се дължи високото разпространение на гастро-интестиналните симптоми, появяващи се при пациенти, подложени на стрес. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести