Подобрете самочувствието си с помощта на огледало

Подобрете самочувствието си с помощта на огледало

Доколко е страшен страхът

Доколко е страшен страхът

Как да се научим да приемаме страхът, да се изправяме срещу него и да го побеждаваме в конкретната ситуация ...

Хазартна зависимост - причини, следствия и проблеми

Хазартна зависимост - причини, следствия и проблеми

Проблемът за зависимостите - алкохолна, наркотична, компютърна, хазартна, сексуална и др., напоследък стана болезнено актуален. ...

Методът "работа с огледало" се използва отдавна в психотерапията. Същността му се състои в това, че променяйки своя външен облик, човек променя и своя енергитичен и емоционален заряд.

1. Седнете пред огледалото, като "яхнете" стола с лице към облегалката, и сложете ръцете си на гърба

2. Докато гледате своя образ, придайте на лицето си последователно различни изражения - увереност, сила, твърдост, гордост, жизнерадост...

3. Докато правите упражнението, не се опитвайте да се убеждавате в нищо. Просто сменяйте израза и мимиката си - усмихнете се, представете си, че сте постигнали отдавна желан успех, че околните ви се радват и възхищават, че сте победили противниците си и т.н. Пригладете бръчиците, повдигнете вежди, изправете раменете и гърба.

4. С промяната на облика ще се промени емоционалното ви състояние.

Това няма да стане изведнъж. Но от третия или петия опит ще усетите положителния резултат.

Отстоявайте правата си на работното място, но никога в обидна форма

Отстоявайте правата си на работното място, но никога в обидна форма

Категоричното и остро поставяне на въпросите е от полза, безпочвеното заяждане само ще ви навреди ...

Да хармонизираме самооценката ни с оценката на другите

Да хармонизираме самооценката ни с оценката на другите

Няма как да бъдем одобрявани и харесвани от всички хора! Но си струва да положим усилия и да балансираме мнението си за себе си с онова, което мислят обкръжаващите за нас. ...

Жени, никога не натяквайте грешките на мъжа си

Жени, никога не натяквайте грешките на мъжа си

Ако мъжът е помолил за помощ, значи има нужда от нея и е най-добре да му я дадете. ...

Човек трябва да се учи, докато е жив

Човек трябва да се учи, докато е жив

Способността да се променяме и израстваме е заложена в природата ни. Но има хора, които робуват на наложени норми, чужди убеждения и вярвания, пренебрегвайки собствения си потенциал. ...

Есенната депресия бяга от светлината

Есенната депресия бяга от светлината

Данни на Световната здравна организация сочат, че от есенна депресия страда всеки пети жител на планетата. Това сезонно афективно разстройство е най-разпространено в северните страни. В нашите географски ширини първата причина за есенната депресия ...

Лошите сънища са полезни

Лошите сънища са полезни

Те не само не вредят на емоционалното състояние на хората, но дори оказват положително въздействие върху психиката на човека ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести