Физическа активност помага в борбата със стреса
Cпоред една от многото дефиниции на стреса той представлява състояние на физическо, емоционално или психическо напрежение, което причинява значителни физиологични и биологични промени. ...
Здравата психика е залог за благосъстояние
В съвременното общество психическите разстройства все по-често засягат млади хора. ...
В жестовете срамежливостта и неувереността се проявяват като средство за защита и желание да "свиеш" своето място в пространството. (Например в непозната обстановка влизате от ъгъла на вратата и сядате на края на стола.) Направете своите движения по-широки и плавни, без да се суетите.
За да преодолеете неувереността, идете на дискотека - танците разкрепостяват тялото и духа, но са и упражнение по общуване. Отпуснете се - тук няма съревнование, всеки танцува само за удоволствие. Ако някой непознат ви е симпатичен, проявете инициатива и се опитайте да го заговорите. Започнете да поздравявате колегите, с които до този момент само сте се разминавали по коридорите.
Не се притеснявайте - не е задължително това да премине в близко познанство. Напишете на листче: "Да се общува с мен е леко и приятно!" и си го повтаряйтепред огледалото. Психолозите наричат този метод самопрограмиране. Резултатът е гарантиран!
