Потиснете апетита и ще се вталите
Лекарства помагат да устоим на кулинарните изкушения и да се избавим и от наднорменото тегло, и от целулита. Приложението им обаче е индивидуално. ...
Подготовката за раждането на здраво бебе
Подготовката за раждането на здраво бебе трябва да започне още преди забременяването. Тя препоръчва на жените да не пропускат задължителния ежегоден гинекологичен преглед. ...
Бременността не е болест, а нормално състояние на женския организъм. Тя обяснява, че храненето през 10-те лунарни месеца е от основно значение за здравето на бъдещата майка и на детето. Плодовете и зеленчуците осигуряват на бременната и на плода необходимите им витамини и минерали. Мангото е изключително богато на витамини, бананът - на калций, ябълките също са много полезни. От цитрусовите плодове доста се наддава. Млякото и млечните продукти набавят калций.
Месото (особено телешкото), рибата, яйцата и варивата - протеини, а пълнозърнестите и житните храни - необходимата енергия. На вегетарианките се препоръчват и специални хранителни добавки, тъй като общият им серумен белтък (той включва всички белтъци в кръвта, без тези на кръвните клетки, хемоглобина и фибриногена) обикновено е по-нисък от нормата.
Трябва да се увеличи приемът на течности и най-вече - на вода. Цигарите са забранени, но може да се пие по една чаша червено вино на ден. Добре е да се ограничи кофеинът, който се съдържа не само в кафето, но и в чая, шоколада и голяма част от лекарствата.
Не бива да се пази диета за отслабване. Намалената консумация на храна предизвиква засилено производство на кетони (химически съединения), които могат да доведат до умствена изостаналост на бебето.
