Девет стъпки към по-добрия тонус

Девет стъпки към по-добрия тонус

Контактните лещи изискват изрядна хигиена на ръцете

Контактните лещи изискват изрядна хигиена на ръцете

Контактните лещи повишават опасността от развитие на очни инфекции ...

Как се нормализира високото кръвно налягане

Как се нормализира високото кръвно налягане

Много научни проучвания доказаха, че високото кръвно налягане е в пряка зависимост със сърдечносъдовата заболеваемост. ...

Само масажът на ходилата не само ще свали напрежението от уморените ви крака, но ще се отрази благоприятно и върху цялостното ви състояние

Всички човешки органи имат свои "двойници" на ушната раковина, дланите на ръцете и стъпалата.

Правилното акупресурно въздействие върху тези зони оказва благотворен ефект както върху съответния орган, така и на организма като цяло. Ето защо масажът на стъпалата е полезен не само за сваляне на напрежението от уморените крака.

1. Седнете удобно, положете левия глезен на дясното бедро, така че да можете да хващате ходилото си с ръце. Раздвижете леко стъпалото.

2. Придържайки лявото ходило с лявата си ръка, го поглаждайте с юмрука на дясната ръка в посока от пръстите към петата и обратно, като постепенно увеличавате натиска.

3 . С пръстите на двете ръце натискайте "възглавничката" на ходилото в основата на пръстите, след това разтрийте петата с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.

4. Придържайки с лявата ръка глезена на лявото стъпало, с дясната обхванете всички пръсти на този крак и плавно ги движете нагоре-надолу.

5. Правете поглаждащи движения на лявото ходило в посока от глезена до пръстите и обратно, като постепенно увеличавате силата им и леко притискате ходилото.

6. С две ръце притискайте ходилото - с палците отдолу, а с останалите пръсти - отстрани. Придвижвайте се от "възглавничката" под пръстите към петата.

7. Размачкайте долния свод на ходилото от големия пръст до петата.

8. С китката на дясната ръка притискайте петата от различни страни и я размачквайте в различни посоки. Разтрийте ахилесовото сухожилие по цялата дължина - от петата до началото на мускула.

9. Накрая с поглаждащи движения масажирайте крака от глезена до коляното, обхващайки го с ръце.

По същия начин масажирайте и дясното си ходило с лявата ръка.

Внимание: Масажът не трябва да предизвиква болка. Започнете с леки движения, така че да подготвите стъпалото за дълбоко въздействие.

Как да забавим стареенето на кръвоносните съдове

Как да забавим стареенето на кръвоносните съдове

Има начин процесът на стареене на кръвоносните съдове да се забави и отложи с времето. ...

Как да се предпазим от слънцето

Как да се предпазим от слънцето

Лете излизайте навън с подходящо облекло: шапка, бели дрехи, съобразени с типа кожа и с времетраенето на излагане на слънце. Ако сте северен тип с много бяла кожа, светли очи и коси, най-добре е да сте защитени с шал или рокля с дълги ръкави. ...

Мезотерапията помага успешно при дискова херния

Мезотерапията помага успешно при дискова херния

Дисковата херния представлява нарушаване на целостта на диска на прешлена, при което част от него се измества и притиска корен на нерва. ...

Превенция срещу диабетът (захарната болест)

Превенция срещу диабетът (захарната болест)

B момента в света има над 200 милиона диабетици, а се предвижда, че след около 15 години техният брой ще се удвои. В България диагностицираните с това заболяване са над 300 000 ...

Катаралната ангина е най-разпространена

Катаралната ангина е най-разпространена

Ангината е остро възпаление на гърлото, най-вече на небните сливици и на околната тъкан. Сливиците представляват лимфоидна тъкан с набраздена повърхност. ...

Лечение на дискова херния с лазер-ултразвукова терапия

Лечение на дискова херния с лазер-ултразвукова терапия

Силна, непоносима болка в кръста с излъчване към единия или към двата крака, често придружена с изтръпване - това е най-често срещаната клинична картина, която характеризира коварния синдром, наречен дископатия. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести