Как да прекараме здравословно отпуската си

Как да прекараме здравословно отпуската си

Какво представлява Аюрведа

Какво представлява Аюрведа

Това е цялостна система за поддържане на тялото, подход към живота, връзка между ума, духа и тялото. ...

Затлъстяването при децата. Опазете ги!

Затлъстяването при децата. Опазете ги!

Cветовната статистика тревожно алармира, че децата и тийнейджърите с наднормено тегло са 155 милиона. Доколко този проблем засяга и българските деца? ...

Почивката не бива да предизвиква допълнителен стрес за организма ни.

Затова изберете място с подходящ климат и по възможност отделете достатъчно време за адаптация към него, а и за възстановяване от пътуването.

И тази година, напук на кризата, повечето хора очакват с нетърпение и планират с огромно желание своята лятна почивка. Но дали желанията ни съвпадат с това, което наистина е полезно за една пълноценна почивка? Много често, водени от икономически съображения,

правим компромис с някои свои изисквания за сметка на "ultra all inclusive" и пренебрегваме климата - нещо толкова важно за пълноценния ни отдих.

Туристическите агенции и рекламите ни примамват с "незабравими" мигове в курортите на турското и гръцкото море, но никой не споменава за неописуемия пек, който е трудно поносим за българина.

Друга примамлива дестинация са средиземноморските курорти, където въздухът сякаш гали телата и душите ни,

защото климатът е по-мек от типичния субтропичен. Там през цялата година човек може да носи леки дрехи и сандали на бос крак. Температурният комфорт отлично се съчетава с незабележимото почерняване, а многото слънчеви дни влияят положително на настроението ни, но не бива да се пренебрегва влажността на въздуха! Ако това не е проблем, красотата на пейзажа и историческите забележителности могат да създават още един запас от положителни емоции. Не е случайно, че средиземноморските народи се усмихват и смеят по-често, отколкото скандинавците например, и че въпреки по-високия жизнен стандарт на шведи и норвежци, малтийците и гърците живеят по-дълго и по-щастливо.

Няма да сгрешите, ако в плановете си включите и нашите курорти, които наред с лукса и познатото ни обслужване могат да ви предложат комфорта на умерения климат, защото почивката не бива да предизвиква допълнителен стрес за организма ни. Той е свикнал с обичайните климатични условия и всяка промяна изисква допълнителен ресурс от енергия за адаптиране към различното. Вътрешните биоритми на телата ни се синхронизират с ритъма на околната ни среда.

Затова и прекалените промени в температурата и влажността на въздуха са нежелателни,

а климатът на определени места може дори да се окаже противопоказен за пълноценната почивка на хората, пренебрегнали този фактор.

От голямо значение е и продължителността на почивката ни. За жалост все по-малко хора могат да си позволят отсъствие от работа за повече от 10 дни, а към това се ориентираха първи туристическите оператори, които предлагат едноседмични или петдневни пакети. Желателно е да включим в планирането на почивката и времето за път. Защото, ако пътувате с рейс за едноседмична почивка в по-далечните курорти на Турция или Гърция, непременно си оставете и два дни за възстановяване от пътуването на връщане. Ненапразно преди години мечтаните карти за почивка бяха по 14 дни! Ако можете да си позволите този вече "лукс", направете го, защото със сигурност сте го заслужили напълно, за разлика от някои привилегировани, които си гласуват и по-големи почивки, без да са се изтощили от работа.

Упражнения за успокояване

Упражнения за успокояване

Ефектът е разтягане на гръдния кош, успокояване на нервната система, снема натрупаното напрежение, намалява стреса и депресията. ...

Какви физиологични промени настъпват при момичетата в пубертета

Какви физиологични промени настъпват при момичетата в пубертета

Под понятието пубертет се имат предвид годините на бурен растеж и развитие, предшестващи "узряването". ...

Билката родиола помага при депресияя, стрес и умора

Билката родиола помага при депресияя, стрес и умора

Билката, известна още като златовръх, помага при умората и стреса, укрепват психиката и имунитета ...

Замърсяването увеличи и алергиите

Замърсяването увеличи и алергиите

Aлергията се проявява със симптоми от различни органи, но тя е израз на обща нагласа на организма. Тя е несъответна по силата си защитна реакция на имунната система спрямо вещества от околната среда ...

Язвата на стомаха налага редовно ендоскопско изследване

Язвата на стомаха налага редовно ендоскопско изследване

Злокачественото израждане на стомашната язва за съжаление никак не е рядко. Според задълбочени научни проучвания рискът язвата на стомаха да се развие в злокачествен тумор е около 1,5 пъти по-висок в сравнение с този при здрави хора. ...

Aнтидепресантите се спират постепенно

Aнтидепресантите се спират постепенно

Aнтидепресантите, които се използват при лечение на депресии, фобии, страхови разстройства и натрапчиви състояния, не бива да се спират прибързано и рязко. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести