Как да забавим стареенето на кръвоносните съдове

Как да забавим стареенето на кръвоносните съдове

Дендротерапия или как дървета успокояват, лекуват и укрепват здравето

Дендротерапия или как дървета успокояват, лекуват и укрепват здравето

Съвременната наука доказва вярванията на древните келти, че тяхното био поле може да ни зареди със сила и да погълне лошата енергия на болестта. ...

Фибромиалгията протича с пъстра клинична картина

Фибромиалгията протича с пъстра клинична картина

Фибромиалгията е сравнително неотдавна описано хронично заболяване на скелетната мускулатура. Проявява се с характерно удебеляване на отделни мускулни групи и със спазми на мускулни фибри. ...

Kръвоносните съдове, които снабдяват тъканите ни с кислород, постепенно се втвърдяват и с годините загубват своята еластичност. Това води до увеличаване на риска от сърдечен инфаркт, мозъчен инсулт, деменция и широка гама от други сериозни заболявания.

Има начин процесът на стареене на кръвоносните съдове да се забави и отложи с времето. Ето съветите на специалистите:
Намалете консумацията на сол.

Много хора насочват вниманието си към редуциране на мазнините и калориите в храната, но трябва да се знае, че приемът на голямо количество сол е по-опасен за артериите. При "бързото хранене" - консумация на готови храни и полуфабрикати, се приема много сол.

Яжте повече плодове и зеленчуци.

Според последните научни изследвания клетките от вътрешната страна на артериите, които регулират кръвния ток, стават с 6% по-активни при всекидневен прием на свежи плодове и зеленчуци. Особено полезни са броколите и зелето, както и плодове от синята, червената, жълтата и розовата цветна гама. Инцидентна порция от мазна и калорична храна натоварва многократно артериите. Няколко часа след обилно хранене организмът изпитва голямо натоварване - артериите се стесняват и се натоварват прекомерно, за да придвижват необходимото количество кръв и кислород до тъканите.

Правете всекидневни физически упражнения - бягане, бързо ходене, фитнес и дълги разходки.

Това разширява лумена на кръвоносните съдове и тъканите получават повече кислород.

Разделете се с излишните килограми.

Артериите се втвърдяват при увеличаване на теглото, особено когато мастните натрупвания са в коремната област и около талията.

Дръжте под контрол хроничните си заболявания.

Високото артериално налягане уврежда протеините, които поддържат кръвоносните съдове еластични и млади. Неконтролираният и нелекуван диабет поддържа високо ниво на кръвната захар. Това води до свързване на някои кръвни белтъци в комплекси, което намалява еластичността на съдовете.

Не пушете!

В цигарения дим се съдържат около чeтири хиляди вредни за здравето съставки. Особено опасни са някои химически вещества, като никотин, катран, въглероден окис и други. Те увреждат вътрешния слой на артериите. Резултатът е натрупване на мастни плаки и холестерол по съдовата стена, която загубва еластичността си и бързо старее.

Зеленият чай и неговото противогрипно действие

Зеленият чай и неговото противогрипно действие

Чрез консумацията на зелен чай може успешно да извършвате целогодишна профилактика на вашия организъм ...

Диагностика на цистита и неговите причинители

Диагностика на цистита и неговите причинители

Най-често това заболяване се среща при нежния пол, но от него не са застраховани мъжете и децата. ...

Авангардна процедура за подмладяване вече се прилага и у нас

Авангардна процедура за подмладяване вече се прилага и у нас

Cъвременните методи за изглаждане на бръчки, подмладяване кожата на лицето и постигане на еластичност са доказали своята ефективност. ...

Озонотерапията е ефективен метод в борбата с целулита

Озонотерапията е ефективен метод в борбата с целулита

По своята същност целулитът представлява деградирала капсулирана мастна тъкан, в която клетките са с повишено съдържание на вода. Виновни за неприятните трапчинки са клетките на кожата, както и съединителната тъкан. ...

Стресът отстъпва пред "агресията" на антиоксидантите

Стресът отстъпва пред "агресията" на антиоксидантите

Cтресът има много лица - финансови и семейни проблеми, притеснения на работното място или тревога заради липсата на работа. ...

Аналната фисура и лечение

Аналната фисура и лечение

Cлед хемороидите аналната фисура е второто най-често срещано заболяване на ануса. Фисурата представлява цепковидна раничка, разположена вертикално в аналния канал на нивото на сфинктера, т.е. от ръба на ануса до 1-2 см навътре. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести