Как да забавим стареенето на кръвоносните съдове

Как да забавим стареенето на кръвоносните съдове

Ранни пролетни билки

Ранни пролетни билки

То е предвестник на пролетта, цъфти най-рано - още в края на февруари и началото на март. Съдържа биологично активни вещества - алкалоиди (галантамин, ликорин, тацетин, нивалидин и др.), глюкозиди, танини и т.н. ...

Целулитът и портокаловата кожа не щади и слабите

Целулитът и портокаловата кожа не щади и слабите

Причините за появата на портокаловата кожа, която се определя като състояние, а не като заболяване, и обяснение защо засяга нежния пол ...

Kръвоносните съдове, които снабдяват тъканите ни с кислород, постепенно се втвърдяват и с годините загубват своята еластичност. Това води до увеличаване на риска от сърдечен инфаркт, мозъчен инсулт, деменция и широка гама от други сериозни заболявания.

Има начин процесът на стареене на кръвоносните съдове да се забави и отложи с времето. Ето съветите на специалистите:
Намалете консумацията на сол.

Много хора насочват вниманието си към редуциране на мазнините и калориите в храната, но трябва да се знае, че приемът на голямо количество сол е по-опасен за артериите. При "бързото хранене" - консумация на готови храни и полуфабрикати, се приема много сол.

Яжте повече плодове и зеленчуци.

Според последните научни изследвания клетките от вътрешната страна на артериите, които регулират кръвния ток, стават с 6% по-активни при всекидневен прием на свежи плодове и зеленчуци. Особено полезни са броколите и зелето, както и плодове от синята, червената, жълтата и розовата цветна гама. Инцидентна порция от мазна и калорична храна натоварва многократно артериите. Няколко часа след обилно хранене организмът изпитва голямо натоварване - артериите се стесняват и се натоварват прекомерно, за да придвижват необходимото количество кръв и кислород до тъканите.

Правете всекидневни физически упражнения - бягане, бързо ходене, фитнес и дълги разходки.

Това разширява лумена на кръвоносните съдове и тъканите получават повече кислород.

Разделете се с излишните килограми.

Артериите се втвърдяват при увеличаване на теглото, особено когато мастните натрупвания са в коремната област и около талията.

Дръжте под контрол хроничните си заболявания.

Високото артериално налягане уврежда протеините, които поддържат кръвоносните съдове еластични и млади. Неконтролираният и нелекуван диабет поддържа високо ниво на кръвната захар. Това води до свързване на някои кръвни белтъци в комплекси, което намалява еластичността на съдовете.

Не пушете!

В цигарения дим се съдържат около чeтири хиляди вредни за здравето съставки. Особено опасни са някои химически вещества, като никотин, катран, въглероден окис и други. Те увреждат вътрешния слой на артериите. Резултатът е натрупване на мастни плаки и холестерол по съдовата стена, която загубва еластичността си и бързо старее.

Стресът отстъпва пред "агресията" на антиоксидантите

Стресът отстъпва пред "агресията" на антиоксидантите

Cтресът има много лица - финансови и семейни проблеми, притеснения на работното място или тревога заради липсата на работа. ...

Лечението на захарната болест (диабет)

Лечението на захарната болест (диабет)

Изключително масово заболяване, захарната болест все повече придобива характера на световна епидемия. През септември се състоя Европейският конгрес по диабетология ...

Как се диагностицира болестта на Паркинсон

Как се диагностицира болестта на Паркинсон

При поставяне на диагнозата Паркинсонова болест се вземат предвид анамнезата и неврологичното изследване. В анамнезата влизат сведения за близки роднини с това заболяване и приемането на медикаменти, които могат да симулират Паркинсонова клинична кар ...

Какво включва профилактиката на кариеса при децата

Какво включва профилактиката на кариеса при децата

Здравето на зъбите е от изключително значение за бъдещото състояние на организма. В ранните години от живота то се постига най-вече чрез навременна профилактика. ...

Как да предпазим слуха от увреждане

Как да предпазим слуха от увреждане

Носете тапи за уши, ако работите в шумна среда. За управление на мотоциклет има специални модели ...

Недостигът на кислород причинява асфиксия на новороденото

Недостигът на кислород причинява асфиксия на новороденото

За новородено се смята бебето от момента на раждането до края на първия месец. Този период е критичен, тъй като предстоят множество процеси на адаптиране. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести