Увеличение на щитовидната жлеза
Увеличението на щитовидната жлеза се нарича гуша, гушавост, (струма). Най-общо гушата се разделя на ендемична и спорадична. Ендемичната гуша е най-разпространена и поразява голяма част от населението ...
Бързата реакция е животоспасяваща за исхемичната болест
Много важно за всеки човек е да знае как да реагира при поява на болка и колко часа след появата А ако близките преценят, че със собствен превоз ще го транспортират по-бързо, отколкото да чакат ...
Kръвоносните съдове, които снабдяват тъканите ни с кислород, постепенно се втвърдяват и с годините загубват своята еластичност. Това води до увеличаване на риска от сърдечен инфаркт, мозъчен инсулт, деменция и широка гама от други сериозни заболявания.
Има начин процесът на стареене на кръвоносните съдове да се забави и отложи с времето. Ето съветите на специалистите:
Намалете консумацията на сол.
Много хора насочват вниманието си към редуциране на мазнините и калориите в храната, но трябва да се знае, че приемът на голямо количество сол е по-опасен за артериите. При "бързото хранене" - консумация на готови храни и полуфабрикати, се приема много сол.
Яжте повече плодове и зеленчуци.
Според последните научни изследвания клетките от вътрешната страна на артериите, които регулират кръвния ток, стават с 6% по-активни при всекидневен прием на свежи плодове и зеленчуци. Особено полезни са броколите и зелето, както и плодове от синята, червената, жълтата и розовата цветна гама. Инцидентна порция от мазна и калорична храна натоварва многократно артериите. Няколко часа след обилно хранене организмът изпитва голямо натоварване - артериите се стесняват и се натоварват прекомерно, за да придвижват необходимото количество кръв и кислород до тъканите.
Правете всекидневни физически упражнения - бягане, бързо ходене, фитнес и дълги разходки.
Това разширява лумена на кръвоносните съдове и тъканите получават повече кислород.
Разделете се с излишните килограми.
Артериите се втвърдяват при увеличаване на теглото, особено когато мастните натрупвания са в коремната област и около талията.
Дръжте под контрол хроничните си заболявания.
Високото артериално налягане уврежда протеините, които поддържат кръвоносните съдове еластични и млади. Неконтролираният и нелекуван диабет поддържа високо ниво на кръвната захар. Това води до свързване на някои кръвни белтъци в комплекси, което намалява еластичността на съдовете.
Не пушете!
В цигарения дим се съдържат около чeтири хиляди вредни за здравето съставки. Особено опасни са някои химически вещества, като никотин, катран, въглероден окис и други. Те увреждат вътрешния слой на артериите. Резултатът е натрупване на мастни плаки и холестерол по съдовата стена, която загубва еластичността си и бързо старее.
