Мийте ръцете си поне 10 пъти на ден
Синдромът на мръсните ръце наред е сред основните причини за високата заболеваемост от стомашно-чревни разстройства ...
Да защитим ставите
Можете да защитите ставите и връзките от травми не само с помощта на фитнес, но и със специална диета ...
За да увеличите шанса си за зачеване, е важно да определите кога настъпва периодът на плодовитите ви дни. Всяка жена сама може да ги изчисли въз основа на менструалния си календар от предишната година. Извадете от най-продължителния си цикъл 11 дни, а от най-краткия - 18. Получените числа определят края и началото на периода.Например ако най-дългият цикъл е бил 29 дни, а най-късият - 25, то забременяването е най-вероятно между 7-и и 18-и ден.
В аптеките се предлагат тестове за овулация. Те се правят с урина или слюнка. Положителният резултат означава, че овулацията ще настъпи в рамките на 24 часа и ако желаете дете, в този период е желателно половите ви контакти да бъдат всекидневни. Въз основа на базалната температура (мери се анално, вагинално или орално) също може да се определи овулацията.
Около денонощие след настъпването в организма на жената се отделя прогестерон, който я повишава с 0,3-0,5 градуса. Тя трябва да се измерва всяка сутрин с ректален термометър, преди ставане от леглото, от 4-ия до7-ия ден на менструалния цикъл (след спиране на кървенето). Промените в слузта, която се отделя от маточната шийка,също са показателни.
Около периода на овулация влагалищният секрет е обилен, прозрачен и разтеглив, а след това - жилав, белезникав и по-оскъден. Ако опитите за забременяване в рамките на 1 година са безуспешни, двойката трябва да потърси помощта на специалист.
