Упражнения за цялото тяло чрез активна почивка
Избягвайте да седите с кръстосани крака. При възможност сменяйте обувките си в офиса, и то не само през зимата. ...
Дори 7 минути гимнастика седмично пазят от диабет
Енергична гимнастика, продължаваща само 3 минути дневно, предпазва от диабет, защото помага да се контролира кръвната захар, твърдят британски учени. ...
Разходката на бос крак по плажа е естествен масаж на ходилата, по които се намират енергетични точки, свързани с всички вътрешни органи и системи на тялото. Добра идея е да продължите с рефлексотерапията и вкъщи.
Преди да отпътувате от морския бряг, съберете заоблени камъчета с диаметър 1-3 см в количество, достатъчно да покрие с два слоя квадрат с приблизителни размери 40 х 40 см. Това ще бъде вашият бъдещ домашен тренажор, с който през дългата зима ще си осигурявате бодрост и ще се зареждате с енергия. Изсипете камъчета в сандъче или в голяма кутия от обувки и всяка сутрин марширувайте върху тях 7-10 минути. Така ще си направите сами стимулираща акупресура, която влияе благотворно върху целия организъм. Тя повишава имунитета и е отлична профилактика срещу много заболявания.
Пясъкът, особено кораловият, е наситен с много микроелементи и минерали.
Съберете ситен, чист пясък и го използвайте за скраб. С него изтривайте интензивно загрубелите участъци на кожата - пети, лакти, колене, и много нежно и внимателно - повърхността на цялото тяло.
Черупките на скаридите са ценен източник на хитозан,
който, приеман вътрешно, стимулира растежа на косата, заздравява кожата и ноктите, възпрепятства образуването на целулит и дори помага за сваляне на излишното тегло. Щом се приберете у дома, запечете черупките във фурната, а след това ги счукайте много ситно в хаванче. От тази "хранителна добавка" приемайте по 1-2 ч. л. всеки ден.
Не пренебрегвайте и водораслите. Изсушени и ситно надробени, те са полезна добавка за ваната.
3-4 с.л. от тях ще наситят водата, с която се къпете, с йод, който е много полезен за кожата и за целия организъм. Със сушени водорасли може да си направите деликатен пилинг на лицето и на тялото и подхранваща маска от 4 с.л водорасли и 2 с.л. зехтин или бадемово масло.
Красивите дребни раковини могат да послужат за арт-терапия. С тях облепете рамката на снимка, запечатала щастлив момент от ваканцията.
