Как да се предпазим от мозъчен инсулт
Bажно е да знаете, че мозъчният инсулт може да бъде предотвратен. Ако се придържате към следните препоръки, вие може да намалите значително риска от възникване на заболяването. ...
Възпаление на венците по време на пубертет
Bъзпалението на венците при юношите не е рядко явление, но не може да се приеме като типична находка в този период от развитието на човека. ...
Сухата гореща баня предлага приятен начин за релаксация и детоксикация на организма, подобрява работата на нервната, дихателната, ендокринната и имунната системи. Някои я включват в програмата си за топене на килограми. Тя обаче не е мярка за отслабване. Действително след сауна може да се чувствате по-леки, но ефектът се дължи на загубата на течности, а не на мазнини. Теглото веднага се възстановява, щом пиете вода.
За да се възползвате от положителните ефекти на сауната, без да подлагате на риск здравето, спазвайте основните правила. Първата процедура продължава едва няколко минути, постепенно увеличавате времетраенето до час-час и половина. Този принцип се прилага и при температурата - започнете с по-ниска и увеличавайте, докато откриете оптималната за себе си. Влажността на въздуха също се регулира. Желателно е въздухът да не е прекалено сух, за да не нанесе поражения на дихателната система.
Лекарите предупреждават, че сауната може да бъде вредна и дори опасна за хора, които не издържат на висока температура или имат сърдечносъдови проблеми. Тя има свойството да понижава кръвното налягане, затова хипотониците трябва да са изключително внимателни. Преди да посетят горещата суха баня, е препоръчително да се консултират с лекар.
Мъжете, които са решили да стават бащи, най-добре да се въздържат от сауна. С повишаването на телесната температура в тестисите намаляват сперматозоидите. Проучване установява, че броят им е понижен до една седмица след това, а нормалното количество се възстановява след около пет седмици.
Жените в ранен етап на бременност също не бива да влизат в сауната, защото има опасност от спонтанен аборт и от аномалии в развитието на плода.
Една от най-важните препоръки, свързани с използването на сауна, е да не се комбинира с употреба на алкохол, защото води до сърдечна аритмия.
