Озонотерапията е ефективен метод в борбата с целулита
По своята същност целулитът представлява деградирала капсулирана мастна тъкан, в която клетките са с повишено съдържание на вода. Виновни за неприятните трапчинки са клетките на кожата, както и съединителната тъкан. ...
Как да пазим глезените от навяхване
При инцидент охладете с лед, стегнете с еластичен бинт и повдигнете крака по-високо от нивото на гърдите ...
Сухата гореща баня предлага приятен начин за релаксация и детоксикация на организма, подобрява работата на нервната, дихателната, ендокринната и имунната системи. Някои я включват в програмата си за топене на килограми. Тя обаче не е мярка за отслабване. Действително след сауна може да се чувствате по-леки, но ефектът се дължи на загубата на течности, а не на мазнини. Теглото веднага се възстановява, щом пиете вода.
За да се възползвате от положителните ефекти на сауната, без да подлагате на риск здравето, спазвайте основните правила. Първата процедура продължава едва няколко минути, постепенно увеличавате времетраенето до час-час и половина. Този принцип се прилага и при температурата - започнете с по-ниска и увеличавайте, докато откриете оптималната за себе си. Влажността на въздуха също се регулира. Желателно е въздухът да не е прекалено сух, за да не нанесе поражения на дихателната система.
Лекарите предупреждават, че сауната може да бъде вредна и дори опасна за хора, които не издържат на висока температура или имат сърдечносъдови проблеми. Тя има свойството да понижава кръвното налягане, затова хипотониците трябва да са изключително внимателни. Преди да посетят горещата суха баня, е препоръчително да се консултират с лекар.
Мъжете, които са решили да стават бащи, най-добре да се въздържат от сауна. С повишаването на телесната температура в тестисите намаляват сперматозоидите. Проучване установява, че броят им е понижен до една седмица след това, а нормалното количество се възстановява след около пет седмици.
Жените в ранен етап на бременност също не бива да влизат в сауната, защото има опасност от спонтанен аборт и от аномалии в развитието на плода.
Една от най-важните препоръки, свързани с използването на сауна, е да не се комбинира с употреба на алкохол, защото води до сърдечна аритмия.
