Упражнения за изправен гръб

Упражнения за изправен гръб

Какви опасности крият слънчевите изгаряния

Какви опасности крият слънчевите изгаряния

Лятото е сезонът за почивка на море, за разходки по плажа и за събиране на слънчев загар. Нерядко обаче се стига до слънчеви изгаряния. ...

Главоболие отново! Защо?

Главоболие отново! Защо?

Когато това се случва често, редно е наистина да се заинтересуваме на какво се дължи ...

За да проверите правилна ли е стойката ви, изправете гърба и застанете до стената. В идеалния случай тилът, плешките и седалищните части я допират. Не се получава?

За да се избавите от прегърбване, всяка сутрин правете следните упражнения:

Сключете пръстите, допрете длани една до друга и изпънете ръцете пред себе си. Първо се протегнете добре напред и надолу, като огънете гръбнака. След това повдигнете ръцете и ги изпънете нагоре над главата си. Трябва да усетите как гръбначният ви стълб се изправя. Повторете упражнението 3-5 пъти.

Сключете пръстите на ръцете и ги сложете зад тила, изпънете лактите назад и се опитайте да съберете плешките. Задръжте в това положение няколко секунди и след това се отпуснете. Повторете 4-5 пъти.

Застанете с лице към стената (на една крачка разстояние) и се опрете на нея с длани. Леко се огънете назад и се върнете в изходно положение. Направете го 4-6 пъти.

Притиснете към стената тила, плешките и дупето. Запомнете това положение и се разходете така из стаята в продължение на 3-5 минути. Наблюдавайте походката си и се старайте да не прехвърляте тежестта си от крак на крак. Ако сте се справили, тогава се опитайте да се разходите из стаята с неголяма книга на главата си, като продължавате да държите гърба изправен.

Видове рак при жените и за необходимостта от профилактиката

Видове рак при жените и за необходимостта от профилактиката

Когато се открият навреме, злокачествените образувания, разпространени сред жените, са напълно лечими ...

Симптомите, които издават извънматочната бременност

Симптомите, които издават извънматочната бременност

Извънматочната бременност е състояние, при което оплодената яйцеклетка се имплантира извън маточната кухина. Най-често тя се развива в различни части на маточната тръба ...

Лечение на цистит - не допускайте да стане хроничен цистит

Лечение на цистит - не допускайте да стане хроничен цистит

Най-често острият цистит представлява бактериално възпаление на лигавицата на пикочния мехур. Фактори за развитие на инфекцията са камъни в мехура, захарен диабет, носенето на уретрален катетър, оперативни манипулации в тази област ...

Вeгeтативната дистония се крие зад безобидни симптоми

Вeгeтативната дистония се крие зад безобидни симптоми

Hевровегетативните оплаквания, като изпотяване, световъртеж, сухота в устата, напрегнатост, изтръпвания и студени крайници и др., са често срещани. Те са проява на специфична реакция на нервната система на човека при различни ситуации. ...

Първи сме по мозъчни инсулти, сърдечни инфаркти

Първи сме по мозъчни инсулти, сърдечни инфаркти

България е на предпоследно място в Европа по качество на кардиологичните грижи. Две трети от българите умират от сърдечно-съдови заболявания. Първенци сме по мозъчни инсулти, сърдечни инфаркти. ...

Колко често трябва да се почиства зъбен камък

Колко често трябва да се почиства зъбен камък

Зъбният камък представлява твърдо отлагане върху зъбните повърхности, като се натрупва както под венеца, така и над него. Обикновено цветът му е жълтеникаво-кафяв. Най-често той се натрупва по вътрешната повърхност на долните предни зъби ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести