Превенция срещу диабетът (захарната болест)
B момента в света има над 200 милиона диабетици, а се предвижда, че след около 15 години техният брой ще се удвои. В България диагностицираните с това заболяване са над 300 000 ...
През есента трябва да сме внимателни към здравето си
Витамините от група В действат като противоотрова срещу депресивни настроения ...
Сутрешното къпане е чудесен начин да се разсъним и да заредим тялото си с енергия. Ако душът е хладен и е предшестван от 15-минутна активна гимнастика, съдейства за ускоряването на метаболизма и стопяването на излишните килограми. Но къпането вечер с топла вода е също толкова важно.
Изследване по поръчка на здравно списание становява, че всекидневният по-продължителен вечерен душ или накисването на тялото в топла вана много ефективно намалява тревожността, ако се практикува в период от 8 седмици. От вечерното къпане могат да се извлекат и други терапевтични ползи. Добавянето във ваната на няколко супени лъжици зехтин или натурално, студено пресовано кокосово масло облекчава сърбежа и лющенето на кожата. Двете масла упражняват антибактериален и успокояващ ефект. Добре е процедурата да трае поне 10 мин.
Вечерната топла баня подобрява паметта и намалява стреса особено ако добавете етерични масла с релаксиращо действие. Изключително подходяща е употребата на бергамот.
Топлата вана преди лягане може да предпази от грип и настинка. В комбинация с морска сол тя успокоява тялото и отпушва носа.
Ще почувствате облекчение и ако страдате от болки в гърба и врата заради дългото обездвижване прави или на стол.
