Храните, които ни защитават от ракови заболявания
Добре балансираният диетичен режим намалява риска от рак и от други тежки заболявания ...
Черният ориз е богат на антиоксиданти
Антиоксидантите при черния ориз могат да предотвратят увреждането на ДНК, да поглъщат вредните молекули, следователно, забавят и остаряването на човешкия организъм. ...
Елдата е кафяво зрънце с формата на ръбест лешник и големината на леща. В Русия тя е традиционна храна, наричат я гречиха, гречка, гречневая крупа. У нас се продава и под названието елда, и като гречка.
Вкусна и полезна, не пропускайте да я включите в диетичното си меню - 100 г от продукта съдържат 329 килокалории. Идеална е за сваляне на излишни килограми, като увеличава мускулната сила и физическата издръжливост. За целта 1 ч. ч. елда се залива с 2,5-3 ч. ч. вряща вода и така престоява една нощ. На сутринта се прецежда. Препоръчва се през деня да се поема и 1 л айран, за да се активизира перисталтиката на червата, както и други течности - зелен чай, минерална вода, неподсладен компот.
От елда могат да се сготвят и много хранителни каши с масло и сирене, вегетариански кюфтета, гарнитури и други ястия, като тя се използва вместо ориз. Елдата може да обогати менюто на страдащите от анемия, изтощение, остеопороза. Богата е на желязо, калций, калий, йод, фосфор,
цинк и други минерали, затова я наричат "продукт на красотата". Подхранва косата, ноктите и кожата, избистря тена. В нея органичните киселини (лимонена, ябълкова) и витамините А, С, РР, P и от групата В са в балансирано съотношение. Богата е на флавоноиди, които забавят процесите на стареене.
