Кои храни ни защитават от ракови заболявания

Кои храни ни защитават от ракови заболявания

Бъдете в добра форма зиме, като се храните здравословно

Бъдете в добра форма зиме, като се храните здравословно

Можем да поддържаме отлично здравословно състояние дори през най-студените дни от годината благодарение на някои храни ...

Кои храни забавят стареенето

Кои храни забавят стареенето

Bръзките между храненето и стареенето на организма все още не са изяснени напълно, макар че вълнуват човечеството от древни времена. ...

На базата на получените резултати за връзката между храните, храненето и риска от ракови заболявания могат да се направят следните основни препоръки за хранене за намаляване на канцерогенния риск:

Поддържане на здравословно тегло (индекс на телесна маса 18-24.9 кг/м2 при възрастни лица), избягване увеличаване на теглото в зряла възраст с повече от 5 кг.

Регулярна умерена до интензивна физическа активност от 60 минути/ден.

Консумация на разнообразна храна, предимно от растителен произход.

Достатъчна консумация на зърнени храни, предимно пълнозърнести.

Ежедневна консумация на разнообразни зеленчуци и плодове (над 400 грама/ден), за предпочитане сурови.

Ограничаване приема общо на мазнини, особено на животинските.

Ако се консумират алкохолни напитки, да се приемат в умерени количества.

Ограничаване употребата на сол и консумацията на солени храни.

Ограничаване консумацията на консервирани месни продукти (салами, наденици, бекон, шунка и др.).

Да не се консумират много горещи храни и напитки.

Едни от най-здравословните храни

Едни от най-здравословните храни

Кайсиите са добри за сърцето и за кожата. Високото им съдържание на бета-каротин пази от проблеми, свързани с прекомерно излагане на слънце. ...

Махмурлук

Махмурлук

Изследователят Ричард Матис и неговият екип от Калифорнийския университет създадоха прибор, с чиято помощ човек може да си спести главоболието след употребата на алкохол. ...

Пчелното млечице стимулира имунитета

Пчелното млечице стимулира имунитета

Пчелното млечицие подкрепя дейността на имунната система. ...

Борба с простудата и грипа

Борба с простудата и грипа

Солта има обеззаразяващо въздействие, а пробиотиците стимулират образуването на благотворни бактерии в организма, които съкращават протичането на болестта. ...

Хипертонията ускорява стареенето

Хипертонията ускорява стареенето

В редица случаи тези промени в съдовете и в сърцето могат да настъпят дори и преди да са измерени постоянно повишени стойности на артериалното налягане. ...

За целулита са виновни най-вече гените

За целулита са виновни най-вече гените

Повечето жени имат целулит състояние, при което мастната тъкан по бедрата и ханша изглежда набраздена или трaпчинковидна. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести