Срещу сезонната депресия яжте определени храни
Причина за сезонната депресия е недостигът на слънчева светлина, която стимулира производството в мозъка на серотонин. ...
Физическото натоварване увеличава обема на мозъка
C напредване на годините паметта на много хора започва все по-често да ги подвежда. Възрастните могат да се справят с този проблем, като стимулират ръста на определена структура в главния мозък, свързана с пространствената ориентация и с паметта. ...
Организмът на човека се нуждае от 8-9 часа редовен сън. За това време ние се възстановяваме, стига да спим по толкова всяка нощ. Но ако системно не си доспиваме с по 2-3 часа в седмицата, уикендите, прекарани в постелята, няма да компенсират пропуснатото и това ще се отрази на нашето здраве.
Противовъзпалителните свойства на лайката са добре известни. Тя действа и на нервната система, като премахва безпокойството. Южнокорейски учени са доказали, че масажът с етерично масло от лайка помага на човека да повиши своята самооценка. Ароматното масло помага и против безсъние.
Преди сън е добре да разтриете възпалените мускули или стави. Към масажното масло добавете няколко капки масло от лайка и разтрийте шията, раменете, ръцете и стъпалата.
Разтрийте между дланите си маслена основа (например прасковено масло) и етерично масло от лайка (не повече от 3 капки). Когато дланите се затоплят, положете ги върху лицето и поемете дълбоко въздух. Ароматът ще успокои вашите мисли и кожата.
Под възглавницата си сложете торбичка с изсушени цветчета от лайка. Така цяла нощ ще вдъхвате нейния успокоителен аромат.
