Водата пази здравето и младостта

Водата пази здравето и младостта

Минерална вода, кални бани или възстановяващ масаж?

Минерална вода, кални бани или възстановяващ масаж?

Не предприемайте сами процедури с минерална вода, лечебна кал или масаж. Най-добре е специалист да изясни какво не достига на вашия организъм и от каква терапия имате нужда чрез анализ на кръвта, урината и други изследвания. ...

Подгответе организма си за зимния сезон

Подгответе организма си за зимния сезон

С малко усилия можете да засилите устойчивостта си срещу простуда и инфекции. Постоянствайте с гимнастика, фрикции, хладки и контрастни душове през всички сезони ...

Една от главните причини за дегенеративните възрастови изменения е постепенното изсушаване на тъканите, твърдят учените. Те предупреждават да не измъчваме организма си с жажда и определят кога, колко и какви течности трябва да поемаме

Oрганизмът на 6-месечния човешки ембрион съдържа 97,5% течности, на новороденото - 73,9%, на дете над една година - 65-70%, а на възрастните хора - 60-65%. Анализирайки тези данни, учените правят извода, че една от главните причини за дегенеративните възрастови изменения е постепенното обезводняване на тъканите. Така че, ако искате да запазите младостта и здравето си, своевременно компенсирайте загубата на течности.

Дали пиете достатъчно вода, ще разберете от следния тест:

Имате нездрав цвят на лицето, суха, лющеща се кожа?

Устата ви често пресъхва, устните ви се спичат и напукват?

Ноктите ви са чупливи?

Косата ви е суха, с накъсани краища и опада?

Страдате от запек?

Безпокои ви болка в дясното подребрие (вероятно от камъни в жлъчката) и в областта на кръста (възможно е да е имате пясък в бъбреците)?

Ставите и гръбнакът ви "щракат" при раздвижване, гъвкавостта ви е намаляла?

Не успявате да свалите излишното си тегло?

Станали сте разсеяни, раздразнителни, бързо се изморявате?

Ако в отговорите ви има няколко отговора "да", това е сериозен повод да преразгледате режима си на пиене на вода - организмът ви страда от изсушаване.

За да поддържате добро ниво на обмяната на веществата, ясен ум и добра физическа форма, грижете са за постоянното водоснабдяване на организма. Средната норма е 8 чаши течности, поети на малки порции през целия ден. При жега (когато изпарението на влагата се увеличава с дишането), при физически тренировки, при летене със самолет, по време на менструалния цикъл на жената, в състояние на стрес и в други критични ситуации потребността от живителната влага рязко нараства.

Лекарите съветват да пием вода не когато ни се иска, а доста време преди да почувстваме непреодолимата нужда да навлажним гърлото си - това вече е сигнал за обезводняването на организма, което не бива да се допуска в никакъв случай.

Специализираните нервни клетки - осморецептори, разположени в хипоталамуса на главния мозък, които регулират водно-солевия обмен, започват да подават сигнали SOS, възприемани от нас като чувство за жажда, когато организмът ни е загубил най-много 1% от съдържащите се в него течности. По-малкия недостиг на течности тези рецептори не регистрират. Така ние не подозираме, че системно не си допиваме около 1-2 чаши на ден, което води до катастрофални последици.

При недостиг на влага изсъхват и се разрушават ставните хрущяли и междупрешленните дискове на гръбнака, а това може да причини артроза и остеохондрит.

От недостига на вода кръвта се сгъстява и се ускорява образуването на тромби. Това е особено опасно по време на по-дълги авиополети. Буквално за няколко часа, докато пасажерът седи обездвижен в самолета, във вените на краката му може да се образува тромб и да достигне до сърцето, което може да коства живота на напълно здрав човек. За да сведете този риск до минимум, не отказвайте минералната вода, предложена от стюардесата.

Ако мъчите организма си с жажда, вие нарушавате обмяната на веществата, в резултат на което в подкожните клетки се складират излишни мазнини. Оттук следва изводът: ако имате наднормено тегло или страдате от затлъстяване, пийте колкото може повече течности, защото периферните ви тъкани са силно обезводнени. Водата е нужна, за да бъдат "измити" и продуктите, които се отделят при изгарянето на мазнините в тялото. Ако отслабвате активно, са ви нужни минимум 2,5 - 3 л вода на ден. Погрешно е да се смята, че водата се задържа в тъканите и добавя килограми. Напротив - само чрез поемането на обилни количества течности организмът се освобождава от токсините. Ако се ограничавате, може да предизвикате автоинтоксикация.

Важно е да се знае, че силният чай и кафето действат пикочогонно - те заставят бъбреците активно да извеждат течностите от организма. Газираните напитки дразнят стомаха и са силно подсладени, при това някои фирми влагат с комерсиална цел в тях специални добавки, които разпалват допълнително жаждата. Алкохолът силно обезводнява организма.

За всекидневна консумация най-полезна е трапезната минерална вода. Лечебните минерални води трябва да се консумират само по лекарско предписание. Те имат специфично въздействие и ако се приемат безконтролно, могат да предизвикат гастрит, камъни в бъбреците и в жлъчката, а и други неприятности.

Най-хигиенично е да се пие вода от чаша. Избягвайте да пиете от гърлото на бутилката - по този начин в нея заедно със слюнката попадат милиарди микроорганизми, които бързо се размножават и я правят негодна за употреба.

 

Предпазете се от инфаркт и инсулт чрез билката глог

Предпазете се от инфаркт и инсулт чрез билката глог

Препаратите от листата и цветовете на билката оказват отлично въздействие при профилактика и лечение на заболяванията на сърдечно-съдовата система ...

Билки срещу варикозната болест

Билки срещу варикозната болест

Bарикозната болест (разширени вени) е състояние, при което е налице трайно увреждане на венозната съдова мрежа. То се получава вследствие на дегенеративни изменения предимно на вените на краката, включително и лимфните съдове. ...

Пременструалният синдром - ПМС

Пременструалният синдром - ПМС

Hормалната менструация е естествен завършек на нервно-хормоналните промени, протичащи циклично в женския организъм. Физиологичната норма на един менструален цикъл варира ...

Две яйца на ден удължават живота

Две яйца на ден удължават живота

Консумацията на две яйца дневно ще ви помогне в борбата с килограмите и ще понижи нивото на холестерола. ...

Мазната риба пази простатната жлеза

Мазната риба пази простатната жлеза

Мъжете, които консумират по-големи количества мазна риба, са изложени на по-малък риск от рак на простатата, показва изследване на ...

Полезни съвети за язвена болест и страдащите от язва

Полезни съвети за язвена болест и страдащите от язва

Предлагам няколко съвета, свързани с храненето и начина на живот, които ще облекчат неразположенията и дискомфорта на страдащите от язвена болест. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести