Пазете гърба на ученика от изкривяване

Пазете гърба на ученика от изкривяване

Учениците трябва да мислят за шестици

Учениците трябва да мислят за шестици

Преди контролно или изпит можеш да помедитираш, за да се успокоиш ...

Трябва ли да общуваш с компанията на гаджето

Трябва ли да общуваш с компанията на гаджето

Първо се опитай да разбереш защо той харесва точно тези хора ...

Според медицинската статистика хората деформират стойката си най-често в детството. Сколиозата - изкривяването на гръбначния стълб встрани, се среща предимно в училищна възраст. В някои случаи заболяването се дължи на големия растежен скок, който се наблюдава непосредствено преди пубертета. При други то е следствие от използване на неудобно място за писане и учене, лошо осветление и носене на твърде тежка ученическа чанта. Наднорменото тегло също способства за появата на гръбначни проблеми.

Ортопедите призовават да се извършват редовни профилактични прегледи, при които може да се установи дали е симетрично нивото на рамената и на "лопатките". Те съветват ученическата раница да не се носи на едната ръка или рамо, а на двете. Нейното тегло не бива да превишава 10% от теглото на детето. Желателно е чантата да бъде с твърд гръб, а ширината и не трябва да надминава ширината на раменете.

Организирайте правилно работното място на ученика, като вземете под внимание неговия ръст. Разстоянието от очите до горния плот на бюрото трябва да е около 30-35 см, а отдалечеността на гърдите от бюрото да е колкото ширината на дланта. Светлината по правило пада отляво. Когато осветлението е недостатъчно, детето неволно се навежда напред, което крие риск от гръбначно изкривяване. Психолозите съветват да не поставяте бюрото с лице към стената. Това действа потискащо и не предизвиква желание за работа. Когато стената е зад гърба, дава усещане за сигурност и защитеност.

За профилактика на сколиозата помагат и някои упражнения, които могат да се изпълняват в домашни условия. Най-популярното е ходене с книга върху главата и с тояжка зад раменете. Стъпването трябва да става на пети, на външния ръб на ходилото и със свити пръсти на стъпалата. Друго упражнение започва от колянна опора. Най-напред се изнася левият крак до изпънато положение, като успоредно с това се изпъва дясната ръка напред. В тази позиция тялото трябва да се задържи 5-6 сек. След връщане в изходно положение упражнението се изпълнява с десен крак и лява ръка. За третото упражнение е необходима твърда възглавница. След като се легне на пода, тя се слага под корема. Ръцете и краката се повдигат нагоре. Главата трябва да е по протежение на гръбначния стълб, а погледът - обърнат към пода. Крайниците се движат около 6 секунди, като се разминават ножично.

Децата и подигравките – тяхното оръжие

Децата и подигравките – тяхното оръжие

Подигравките са едно от техните оръжия, когато искат да обидят някого или да не го допуснат в определена група. ...

Палавото дете у дома, в градината и училището

Палавото дете у дома, в градината и училището

Буйното поведение може да е сигнал за неизразходена физическа енергия или зов за внимание ...

Причини за нощното "изпускане" при децата

Причини за нощното "изпускане" при децата

Нощното напикаване се среща при 20% от децата, като при момчетата се наблюдава чувствително по-често, отколкото при момичетата. ...

Нужни ли са стимуланти на детския имунитет

Нужни ли са стимуланти на детския имунитет

С приближаването на есента педиатрите напомнят, че е добре да укрепите защитните сили на децата ...

Питайте детето за ежедневието му в училище

Питайте детето за ежедневието му в училище

Още преди да се приберете вкъщи, попитате детето какви трудности е срещнало в училище ...

Помогнете на детето да се освободи от лошите мисли и настроение

Помогнете на детето да се освободи от лошите мисли и настроение

Малкото дете си има своите страхове и тревоги също като възрастния човек. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести