Болките в кръста не търпят твърда постеля

Болките в кръста не търпят твърда постеля

Особености на интимната хигиена в менопаузата

Особености на интимната хигиена в менопаузата

Климактериумът е период, през който функциите на яйчниците постепенно започват да затихват до настъпване на физиологично безплодие. ...

Хламидии в басейна причиняват конюнктивит

Хламидии в басейна причиняват конюнктивит

Басейните се хлорират, за да се унищожат наличните в тях болестотворни микроорганизми. Ако хлорирането е недостатъчно, възниква реален риск от заразяване с бактериални или гъбични инфекции. ...

Mедицинската статистика сочи, че почти всеки трети човек в работоспособна възраст страда от болки в гърба, кръста и врата.

Те са добили народните наименования лумбаго, секване, шипове, ишиас. Болежките в кръста засягат все повече млади хора. За основен виновник се приема уседналият начин на живот. Оплакването често се причинява и от настинка, болезнена менструация, цистит, гинекологично заболяване, дори запек. Болката може да е тъпа, постоянна, с усещане за тежест и скованост или точно обратното - да е пронизваща и движеща се надолу, настрани. Острата обикновено се дължи на травма, претоварване с физически упражнения, падане, удар, вдигане на тежести. Когато е силна, болката причинява сковаване и блокиране на мускулите в засегнатата зона. Придвижването става трудно, а понякога дори е невъзможно. Ако състоянието не отшуми за 3 дни, необходимо е да се потърси лекар за предприемане на адекватна терапия.

Кръстът е уязвимо място, защото управлява голяма част от тежестта на тялото. Дисковете на гръбначния стълб, разположени между прешлените и служещи като амортисьори, с времето постепенно се износват. В медицината това състояние се нарича дегенеративна дискова болест или дископатия. Износените дискове много по-лесно се травмират и тяхната обвивка се напуква, пропускайки централно разположеното желеподобно вещество. Когато то притисне нервни влакна, предизвиква болка.

Над 30% от засегнатите успяват да се излекуват без лекарска намеса - само с покой на легло, затопляне и обезболяващи средства.

Масова заблуда е да се спи на твърдо легло. Това причинява още по-голямо страдание, тъй като естествените извивки на гръбначния стълб са подложени на изпитание. Не е желателно също тялото да потъва в леглото и да провисва надолу - подобно положение засилва изкривяването в лумбалната област и задълбочава болката. Достатъчно е да се сложи малка възглавничка под плещите, за да се освободи гръдният кош и да се осигури по-дълбоко дишане.

За да предотвратите и намалите неразположенията в кръста, се придържайте към следните препоръки:

Старайте се да заемате правилна и удобна поза, докато седите, стоите прави или лежите. Избягвайте да вдигате големи товари. Ако се наложи, вдигайте ги от коленете, за да избегнете голямо натоварване на кръста.

Правете упражнения за подсилване на мускулните групи, участващи в поддържането на гърба. Това включва трениране на коремните, бедрените, гръбните и тазовите мускули. Добрият им тонус може да облекчи значително неприятното състояние, твърдят експертите.

Не минавайте на постелен режим веднага щом усетите болка ниско в кръста. Липсата на движение може да задълбочи оплакванията.

На какво се дължат болките във врата

На какво се дължат болките във врата

Aко болките, които изпитвате, са тъпи, стягащи, разположени от двете страни на главата в тилната област, по всяка вероятност те са причинени от високо кръвно налягане. ...

Упражнения при плоскостъпие или т.нар. дюстабан

Упражнения при плоскостъпие или т.нар. дюстабан

Едно от разпространените отклонения на ходилото е плоскостъпието, на разговорен език се нарича дюстабан. ...

Простатата се лекува безболeзнeно с лазер

Простатата се лекува безболeзнeно с лазер

Доброкачествената простатна хиперплазия (ДПХ) е доста разпространено заболяване сред мъжете. То представлява увеличение на простатната жлеза, съпроводено от уринарни смущения. ...

Как да премахнем стриите

Как да премахнем стриите

Стриите са червеникави или белезникави хоризонтални ивици на кожата, разположени в областта на корема, гърдите, бедрата и седалището. Получават се при преразтягане и разкъсване на колагеновите влакна в дермата, което настъпва при рязко увеличение ...

Рискови фактори за атеросклерозата

Рискови фактори за атеросклерозата

Aтеросклерозата е прогресивен и дългогодишен болестен процес, ангажиращ множество артерии в кръвоносната система на човешкото тяло. ...

Антиоксидантите – безценни за здравето на човека

Антиоксидантите – безценни за здравето на човека

Те защитават здравето на човека още от утробата, дават му енергия и се борят с много болести, дори с рак и СПИН. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести