Синдромът на хроничната умора не означава мързел
Хроничната умора поразява главно младите, по-високо образованите и преуспяващите хора. ...
Сливиците – в битка с вируси и бактерии
Като важна част от нашата имунна система, сливиците (тонзилите) са подложени на интензивни атаки ...
Aко искате да се радвате на здраво дете, трябва да помислите за неговото закаляване. Това означава детският организъм да стане по-устойчив при резки промени на температурата, влагата, вятъра и слънцето. В процеса на закаляването участват факторите на околната среда - въздух, вода и слънце. Процедурите с въздух са т.нар. въздушни бани.
За да постигнете добри резултати, спазвайте двата основни принципа - на постепенност и системност. Това означава, че включвайки някой от факторите на околната среда (или и трите), силата на неговото въздействие трябва да се увеличава постепенно, и че веднъж стартирал, процесът трябва да е системен. Подходящо е въздушните бани да започнат, след като детето навърши 3 месеца.
В продължение на няколко дни постепенно го разсъбличайте, докато накрая остане само по чорапки. Увеличавайте и продължителността на въздушните бани. Започва се от няколко минутки, като през 4-5 дни баните се удължават с по 5 мин., докато достигнат до 25-30 мин. дневно. За бебетата на възрастот 3 до 6 месеца температурата в стаята трябва да е около 23-24 градуса, а навършат ли половин годинка - около 22.
През лятото въздушните бани могат да се правят и на открито, но на шарена сянка и за- дължително на завет. Те успешно могат да се комбинират с водни и слънчеви бани.
