Лечебна гимнастика срещу разширени вени

Лечебна гимнастика срещу разширени вени

Най-доброто профилактично и лечебно средство при разширени вени е лечебната физкултура. Ето няколко достъпни за всеки упражнения, които, ако се практикуват редовно, могат да предотвратят развитието на разширени вени при хора, предразположени към тях. Те значително облекчение и вече възникналото заболяване.

1) Легнете по гръб, вдигнете краката, сложете ги на стол или ги опрете върху стената. Повдигнете таза и задръжте в това положение 5 секунди, след което се върнете в изходно положение.  

2) От положение по гръб повдигнете краката вертикално нагоре под прав ъгъл и задръжте така около една минута.

3) От положение по гръб изпълнявайте движение на краката, все едно карате колело.

4) От положение по корем с прибрани към бедрата ръце повдигнете десния крак, колкото е възможно по-високо и го отпуснете. Същото направете и с левия крак.

5) От положение по гръб с ръце под главата повдигнете краката нагоре и изпълнявайте движение "ножица" във вертикално и хоризонтално направление.

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Тийнейджър

Стрес

Умора

Жени

Депресия

Витамини

Любов

Сърце

Рак

Имунитет

Секс

Мозък

Очи

Родител

Храна

Бебе

Работа

Дете

Отношения

Мед

Грип

Хормони

Упражнения

Хранене

Сън

Зъб

Билки

Главоболие

Възпитание

Плодове

Мъж

Рани

Инсулт

Зеленчуци

Инфаркт

Психотерапия

Училище

Семейство

Пикочен мехур

Диабет

Кръв

Имунната система

Вируси

Сърбеж

Антиоксиданти

Мотивация

Кръвно

Психика

Възраст

Влагалище

Болка

Гръбначен стълб

Стави

Уважение

Лице

Пубертет

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Масаж

Гръб

Алергия

Стомах

Страх

Температура

Тумор

Напрежение

Парене

Венци

Кал

Кариес

Кашлица

Простата

Самочувствие

Крака

Зъбен камък

Спорт

Матка

Зъбна плака

Стареене

Холестерол

Диета

Емоция

Бъбреци

Компютър

Почивка

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Грижи

Маска

Гадене

Приятелство

Море

Кръвно налягане

Кръвоносен съд

Общуване

Безплодие

Диагностика

Гърч

Зависимост

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести

Мазнини

Поведение

Самооценка

Рана