Пролетната умора - на какво се дължи това неприятно състояние на отпадналост

Пролетната умора - на какво се дължи това неприятно състояние на отпадналост

Какво представлява бебешката екзема

Какво представлява бебешката екзема

Eкземата е възпалителна реакция на кожата, причинена от различни външни или вътрешни фактори. ...

Правила за полезна разходка в големия град

Правила за полезна разходка в големия град

Ако не обичате фитнес залите и гимнастиката в затворени помещения, ходенето пеш е най-добрият вариант, за да се раздвижите. ...

Пролетната умора е временно влошаване на функционалното състояние на организма, в чиято основа лежат сложни биохимични процеси. Изразява се в намален тонус на мускулите, отпадналост, рязко понижена издръжливост. Тя е сезонно явление в резултат на намаляване на жизнените възможности след дългата зима и особено след прекараните грипни епидемии през изминалите зимни месеци. Към това се прибавя и значителното обездвижване, характерно за студените месеци, почти забравените екскурзии до планината. Храненето през зимата е значително по-ограничено откъм плодове и зеленчуци, което води до поемането на по-малко витамини, микроелементи и антиоксиданти.

Умората е толкова по-осезаема, колкото индивидът е по-малко трениран и закален. Всичко това води до десинхронизацията на биоритмите в различните органи и системи - понятие, известно като "десинхрон". През пролетния период се увеличава амплитудата на биоритмите на повечето функции и показатели в организма. Това е преходът от минимална към максимална обща активност. Увеличава се продължителността на деня, повишават се слънчевата активност и тази на земното магнитно поле. Организмът не успява да пренастрои своя ритъм към тези промени. Субективно това се изразява в усещането за умора и отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на мускулите и нервните окончания и функционални промени в организма.

Чувството за умора и отпадналост е сигнал, който ни задължава да дадем почивка на организма, за да се включат механизмите за регенерация на силите. Периодичното възстановяване е свързано с денонощната ритмика на жизнените функции. Доказано е, че човек е най-работоспособен в часовете между 10 и 13 и между 17 и 20 часа. В тези интервали не трябва да се прибягва до каквито и да било ободряващи и стимулиращи средства. Времето за възстановяване на силите зависи от правилното разпределение на натоварванията през деня, през седмицата и месеца. Този процес зависи също така и от възрастта, пола, рационалния режим на хранене и прибавката на витамини и антиоксиданти.

Изследванията показват, че в ежедневната работа човекът използва около 35% от работния си капацитет. При натоварване до 65% от абсолютните възможности настъпва умора. Тогава се налага да се прибегне до приемането на биостимуланти. Само при екстремни ситуации се констатира включване на крайните резерви на организма. В последно време стана възможно да се използват при настъпване на умора различни синтетични средства, но особено актуални и популярни са създадените биостимуланти от природен произход. С тяхна помощ е възможно да се подобри и поддържа работоспособността на необходимото равнище. Сред продуктите, които отговарят на тези изисквания, различаваме "енергетични", т. е. такива, които действат пряко и доставят енергийни субстрати (вещества). Другата група включва комплекс от витамини и микроелементи, представляващи в по-голямата си част антиоксиданти, т.е. средства, които неутрализират свободните радикали и по такъв начин играят ролята на "чистачи" на организма. Съчетанието на витамини и микроелементи има и
това преимущество, че поддържа осмотичното налягане в течните среди и алкално-киселинното равновесие в организма.

Природните биостимулатори притежават предимства пред синтетичните - имат по-меко действие, не предизвикват привикване и пристрастяване, не се натрупват в организма. Системното им използване позволява на човек да понесе по-продължителни натоварвания без видима умора. Много важно е обаче те да бъдат разпределени и използвани в оптимални дози през денонощието. Биогенните стимуланти стабилизират клетъчните мембрани, защитават ги от разрушаване при претоварвания и катализират процесите на регенерация на клетките. Те спомагат за пренасянето на кислорода към нервните и мускулните клетки, като по такъв начин стимулират еритропоезата (образуването на кръвни клетки) и предпазват тъканите от хипоксия (кислороден дефицит), а в условия на повишена радиация защитават организма.

Съвременните схващания относно същинските биогенни стимулатори е, че те увеличават резервите на организма и разширяват възможностите на физическата и умствената издръжливост, а не "изцеждат" тези резерви, както чаят и кафето, приети в по-големи количества. Много по-икономични са жен-шенът, елеутерококът, китайският лимонник, родиолата, левзеята и други, които активират обмяната на веществата и повишават адаптивните възможности на организма.

Присадиха кръвоносни съдове, отгледани от клетки на пациенти

Присадиха кръвоносни съдове, отгледани от клетки на пациенти

Един от готовите за присаждане кръвоносни съдове, отгледани от клетки на пациент с хронична бъбречна недостатъчност ...

Стресът отстъпва пред "агресията" на антиоксидантите

Стресът отстъпва пред "агресията" на антиоксидантите

Cтресът има много лица - финансови и семейни проблеми, притеснения на работното място или тревога заради липсата на работа. ...

Ваксината най-добре пази от грип

Ваксината най-добре пази от грип

Грипът е едно от най-широко разпространените епидемични заболявания. Той се причинява от грипни вируси. Най-уязвими са децата и възрастните хора. За съжаление грипът е съпътстван от висока смъртност точно при тези две рискови групи. ...

Озонотерапията има ефект и при безсъние

Озонотерапията има ефект и при безсъние

Озонотерапията, прилагана в продължение на няколко седмици, може да се окаже по-ефективна от различните медикаментозни терапии. ...

Масаж срещу главоболие

Масаж срещу главоболие

Акупресурата е най-сериозният алтернативен метод на традиционната медицина за премахване на главоболието. ...

Атеросклерозата се развива с години

Атеросклерозата се развива с години

Развитието на атеросклерозата е бавен процес, който продължава с години, като в първоначалния стадий е налице само повърхностно засягане на вътрешната обвивка на съда. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести