Промяна към зимно часово време и биологичният ни часовник

Промяна към зимно часово време и биологичният ни часовник

Внимавайте с простудата

Внимавайте с простудата

През зимния сезон прогнозата на специалистите за предстоящата грипна епидемия е за края на януари. Всъщност статистиката до момента показва, че в 90% от случаите грипната епидемия у нас се развива именно в този период. ...

Балнеолечение при високо кръвно налягане

Балнеолечение при високо кръвно налягане

При гранични стойности на кръвното налягане и при леки степени на хипертония балнеолечението може да бъде от голяма полза. За целта най-подходящи са среднопланинските курорти ...

Връщането към астрономическото часово време ще бъде в 4:00 часа на 25 октомври 2015 г.

Най-нови социологически проучвания показват, че с преминаването от лятно към зимно часово време и обратно хората не се чувстват добре, изострят се хроничните заболявания.

Главният санитарен лекар на Русия Г. Онищенко обаче твърди, че превъртането на стрелките на часовника с един час напред или назад не вреди съществено на човешкия организъм. Според него риск има само за доста възрастните хора, чиито адаптационни сили са на изчерпване.

Но на друго мнение е В.Ковалзон - водещ научен сътрудник в Института по екологичните проблеми и еволюцията в Русия. Специалистът подчертава, че вътрешният биологичен часовник на човека е много сложен механизъм, чиято работа при такава промяна сериозно се нарушава. Според него у човека при смяната на часовото време се обърква всичко - от режима на съня и храненето до хормоналните цикли. Най-тежко понасят това децата, инвалидите и хората, страдащи от сърдечна недостатъчност - за да дойдат на себе си, са им потребни не по-малко от две седмици. През първите пет денонощия след въвеждането на лятното часово време смъртността от инфаркт нараства със 75%.

Какво е нужно да направим, та промяната на часовото време да се отрази минимално върху нашето здраве?

Ето няколко прости съвета за по-лесна адаптация:

Докато организмът ви постепенно се пренастрои към промяната (около 14 дни) се постарайте да намалите физическото и психическото си натоварване както на работното място, така и у дома.

Ако имате възможност да отложите някои от ангажиментите си, направете го. В първите три дни просто се налага да давате на организма си повече почивка. Ставате сутрин по новото часово време, а си лягайте да спите по старото. Във всеки случай е нужно да увеличите продължителността на съня си с един час, независимо от посоката на преместването на стрелките на часовника.

Непременно вземайте витамини, особено витамин С - той е необходим за по-гладкото протичане на пренастройката на биологичния ви часовник.

Постарайте се да прекарате първата събота според новото време като малък подготвителен етап, който може да съкрати периода на адаптацията ви към промяната.

Среден отит или възпалението на ухото при децата

Среден отит или възпалението на ухото при децата

Bъзпалението на ухото се нарича отит. Когато засяга кожата на външното ухо се нарича външен отит. Той настъпва най-често вследствие наранявания на кожата при почистване на канала, което става входна врата за развитие на микроорганизми. ...

На какво се дължат болките във врата

На какво се дължат болките във врата

Aко болките, които изпитвате, са тъпи, стягащи, разположени от двете страни на главата в тилната област, по всяка вероятност те са причинени от високо кръвно налягане. ...

Пробиотиците – санитарите в организма

Пробиотиците – санитарите в организма

Тези полезни бактерии пречат на размножаването на вредните и патогенни микро-организми, засилват имунната система, стимулират перисталтиката и подобряват усвояването на храната ...

Атеросклерозата се развива с години

Атеросклерозата се развива с години

Развитието на атеросклерозата е бавен процес, който продължава с години, като в първоначалния стадий е налице само повърхностно засягане на вътрешната обвивка на съда. ...

Красивите стайни растения много често са отровни

Красивите стайни растения много често са отровни

Преди да внесете вкъщи саксийно цвете, съберете максимална информация за него, особено ако имате малки деца. ...

Ваксината помага и срещу нов грипен вирус

Ваксината помага и срещу нов грипен вирус

Hай-добрата профилактика на грипа е противогрипната ваксина. Но не бива да забравяме, че тя не ни предпазва от всички видове грип, а само от тези, които са заложени в нея и се очаква да бъдат актуални през съответния сезон. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести