Промяна към зимно часово време и биологичният ни часовник

Промяна към зимно часово време и биологичният ни часовник

Как да премахнем стриите

Как да премахнем стриите

Стриите са червеникави или белезникави хоризонтални ивици на кожата, разположени в областта на корема, гърдите, бедрата и седалището. Получават се при преразтягане и разкъсване на колагеновите влакна в дермата, което настъпва при рязко увеличение ...

Активни съставки на пастите за зъби

Активни съставки на пастите за зъби

Пастата за зъби допълва очистващия ефект на зъбната четка, предпазва от кариес, действа противовъзпалително и/или десензитивно. ...

Връщането към астрономическото часово време ще бъде в 4:00 часа на 25 октомври 2015 г.

Най-нови социологически проучвания показват, че с преминаването от лятно към зимно часово време и обратно хората не се чувстват добре, изострят се хроничните заболявания.

Главният санитарен лекар на Русия Г. Онищенко обаче твърди, че превъртането на стрелките на часовника с един час напред или назад не вреди съществено на човешкия организъм. Според него риск има само за доста възрастните хора, чиито адаптационни сили са на изчерпване.

Но на друго мнение е В.Ковалзон - водещ научен сътрудник в Института по екологичните проблеми и еволюцията в Русия. Специалистът подчертава, че вътрешният биологичен часовник на човека е много сложен механизъм, чиято работа при такава промяна сериозно се нарушава. Според него у човека при смяната на часовото време се обърква всичко - от режима на съня и храненето до хормоналните цикли. Най-тежко понасят това децата, инвалидите и хората, страдащи от сърдечна недостатъчност - за да дойдат на себе си, са им потребни не по-малко от две седмици. През първите пет денонощия след въвеждането на лятното часово време смъртността от инфаркт нараства със 75%.

Какво е нужно да направим, та промяната на часовото време да се отрази минимално върху нашето здраве?

Ето няколко прости съвета за по-лесна адаптация:

Докато организмът ви постепенно се пренастрои към промяната (около 14 дни) се постарайте да намалите физическото и психическото си натоварване както на работното място, така и у дома.

Ако имате възможност да отложите някои от ангажиментите си, направете го. В първите три дни просто се налага да давате на организма си повече почивка. Ставате сутрин по новото часово време, а си лягайте да спите по старото. Във всеки случай е нужно да увеличите продължителността на съня си с един час, независимо от посоката на преместването на стрелките на часовника.

Непременно вземайте витамини, особено витамин С - той е необходим за по-гладкото протичане на пренастройката на биологичния ви часовник.

Постарайте се да прекарате първата събота според новото време като малък подготвителен етап, който може да съкрати периода на адаптацията ви към промяната.

Коя е най-подходящата пломба за деца

Коя е най-подходящата пломба за деца

Един от най-сериозните проблеми, с които се сблъскват денталните медици, е кариесът на ранното детство. При него повечето зъби изглеждат като зловещи черно-кафяви корени. ...

Симптоми за атопичния дерматит

Симптоми за атопичния дерматит

Атопичният дерматит е генетично обусловено заболяване с хронично-рецидивиращо протичане. Той се проявява в кърмаческа възраст в около 70% от случаите. ...

Хроничната умора има двойници

Хроничната умора има двойници

За да постави диагнозата синдром на хронична умора, лекарят трябва да проведе задълбочени изследвания и да изключи различни болестни състояния, които водят до умора и свързаните с нея симптоми. ...

Профилактика при инсулт

Профилактика при инсулт

Здравословният начин на живот е в основата на профилактиката. Важно е работата да се редува с почивка, за да се избягва физическо и психическо прена- товарване. На организма са му необходими поне 5-7 часа сън за възстановяване. ...

Колко често трябва да се почиства зъбен камък

Колко често трябва да се почиства зъбен камък

Зъбният камък представлява твърдо отлагане върху зъбните повърхности, като се натрупва както под венеца, така и над него. Обикновено цветът му е жълтеникаво-кафяв. Най-често той се натрупва по вътрешната повърхност на долните предни зъби ...

Корекция на плоското стъпало при децата

Корекция на плоското стъпало при децата

При децата т.нар. гъвкаво плоско стъпало е състояние на ходилото, при което сводът намалява или изчезва при стъпване, а при седене или стъпване на пръсти сводът се появява отново. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести