Промяна към зимно часово време и биологичният ни часовник

Промяна към зимно часово време и биологичният ни часовник

Лечението на захарната болест (диабет)

Лечението на захарната болест (диабет)

Изключително масово заболяване, захарната болест все повече придобива характера на световна епидемия. През септември се състоя Европейският конгрес по диабетология ...

Ранни симптоми на астматичния пристъп

Ранни симптоми на астматичния пристъп

Бронхиалната астма e алергично хронично възпалително заболяване на дихателните пътища, което се характеризира с повтарящи се пристъпи на задух. ...

Връщането към астрономическото часово време ще бъде в 4:00 часа на 25 октомври 2015 г.

Най-нови социологически проучвания показват, че с преминаването от лятно към зимно часово време и обратно хората не се чувстват добре, изострят се хроничните заболявания.

Главният санитарен лекар на Русия Г. Онищенко обаче твърди, че превъртането на стрелките на часовника с един час напред или назад не вреди съществено на човешкия организъм. Според него риск има само за доста възрастните хора, чиито адаптационни сили са на изчерпване.

Но на друго мнение е В.Ковалзон - водещ научен сътрудник в Института по екологичните проблеми и еволюцията в Русия. Специалистът подчертава, че вътрешният биологичен часовник на човека е много сложен механизъм, чиято работа при такава промяна сериозно се нарушава. Според него у човека при смяната на часовото време се обърква всичко - от режима на съня и храненето до хормоналните цикли. Най-тежко понасят това децата, инвалидите и хората, страдащи от сърдечна недостатъчност - за да дойдат на себе си, са им потребни не по-малко от две седмици. През първите пет денонощия след въвеждането на лятното часово време смъртността от инфаркт нараства със 75%.

Какво е нужно да направим, та промяната на часовото време да се отрази минимално върху нашето здраве?

Ето няколко прости съвета за по-лесна адаптация:

Докато организмът ви постепенно се пренастрои към промяната (около 14 дни) се постарайте да намалите физическото и психическото си натоварване както на работното място, така и у дома.

Ако имате възможност да отложите някои от ангажиментите си, направете го. В първите три дни просто се налага да давате на организма си повече почивка. Ставате сутрин по новото часово време, а си лягайте да спите по старото. Във всеки случай е нужно да увеличите продължителността на съня си с един час, независимо от посоката на преместването на стрелките на часовника.

Непременно вземайте витамини, особено витамин С - той е необходим за по-гладкото протичане на пренастройката на биологичния ви часовник.

Постарайте се да прекарате първата събота според новото време като малък подготвителен етап, който може да съкрати периода на адаптацията ви към промяната.

Какви са причините за острото и хроничното възпаление на средното ухо

Какви са причините за острото и хроничното възпаление на средното ухо

Възпалението на средното ухо се нарича отит. Това заболяване често се подценява от пациентите, а обощопрактикуващите лекари невинаги го разпознават. ...

Мозъчното сътресение крие риск от усложнения

Мозъчното сътресение крие риск от усложнения

Често при липса на открити рани пренебрегваме мозъчните сътресения. Нерядко обаче след преживяване на закрити черепно-мозъчни травми ...

Пробиотиците – санитарите в организма

Пробиотиците – санитарите в организма

Тези полезни бактерии пречат на размножаването на вредните и патогенни микро-организми, засилват имунната система, стимулират перисталтиката и подобряват усвояването на храната ...

Присадиха кръвоносни съдове, отгледани от клетки на пациенти

Присадиха кръвоносни съдове, отгледани от клетки на пациенти

Един от готовите за присаждане кръвоносни съдове, отгледани от клетки на пациент с хронична бъбречна недостатъчност ...

Пренесете си късче плаж у дома

Пренесете си късче плаж у дома

Разходката на бос крак по плажа е естествен масаж на ходилата. Пясъкът, особено кораловият, е наситен с много микроелементи и минерали. ...

С лимон, мед, лук, чесън и папая срещу новия грип

С лимон, мед, лук, чесън и папая срещу новия грип

Добрите стари народни методи за лечение на грипа са ефективни и в борбата с вируса A /H1 N1 ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести