Обливането с вода укрепва имунитета

Обливането с вода укрепва имунитета

Кои храни ни защитават от ракови заболявания

Кои храни ни защитават от ракови заболявания

На базата на получените резултати за връзката между храните, храненето и риска от ракови заболявания могат да се направят основни препоръки за хранене. ...

Предпазете се от инфаркт и инсулт чрез билката глог

Предпазете се от инфаркт и инсулт чрез билката глог

Препаратите от листата и цветовете на билката оказват отлично въздействие при профилактика и лечение на заболяванията на сърдечно-съдовата система ...

Когато се обливате с хладка и студена вода  се стабилизира имунната система, подобрява  се кръвопотока, и лимфопотока, изглажда се  кожата, тя  става еластична и намалява целулита.

Най-полезно е да се прави сутрин , така ще се чувствате бодри през целия ден. Всички кожни рецептори се пробуждат, кръвта се насища с хемоглобин, активира се хормоналната система.

Избягвайте закалителното обливане вечер, тъй като то възбужда нервната система и може да провокира безсъние. Задължително трябва да се консултирате и с вашия лекар, тъй като процедурата е противопоказана при много заболявания.

Предлагаме ви различни начини за обливане. Важно е, докато ги извършвате, да се настроите позитивно и да мислите за приятни неща:


1. Стъпка по стъпка привиквайте организма си с ниските температури на водата, за да не го преохладите. В началото тя трябва да бъде около 30-33 градуса, а след 2-3 дни - с 5 градуса по-студена. Постепенно я понижавайте до 15-18, докато стигнете до 10 градуса.

2. Опитайте най-напред с частични процедури. Обливането на коленете регулира кръвообращението и тонизира целия организъм; обливането на ръцете и краката въздейства на многото нервни окончания, разположени по тях, има общоукрепващо и противовъзпалително действие. Започнете отдолу нагоре - от китките на ръцете към раменете и от ходилата към бедрата; плискането на лицето с хладка вода има тонизиращ ефект.

3. Продължете удоволствието - пригответе кофа с хладка вода и добавете в нея лед. Вземете обичаен душ и след това с водата от кофата измийте лицето, шията и подмишниците, адаптирайки организма си към въздействието на студената вода. Започнете обливането от краката нагоре, като накрая изсипете водата върху шията си.

4. Шок: може да направите процедурата, като застанете боси в снега (през зимата) или като легнете във вана със студена вода и облеете главата си с хладка вода.

След всяко обливане е добре да се разтриете продължително с хавлия на сухо и да изпълните няколко загряващи упражнения.

Как да се храним през летния сезон

Как да се храним през летния сезон

Добър вариант е приготвянето на плодови салати. Те могат да намалят рисковете от злоупотреба със студени десерти. ...

Плодовете предпазват от болести

Плодовете предпазват от болести

Независимо че условията позволяват целогодишно да се консумират плодове, все пак техните сезони са пролетта, лятото и ранната есен. Плодовете заемат особено важно място в храненето на човека ...

Кои храни забавят стареенето

Кои храни забавят стареенето

Bръзките между храненето и стареенето на организма все още не са изяснени напълно, макар че вълнуват човечеството от древни времена. ...

Златната ряпа топи мазнините

Златната ряпа топи мазнините

Зеленчукът съдържа уникални вещества, които прочистват от токсини ...

Злоупотребата с алкохол

Злоупотребата с алкохол

Световната здравна организация (СЗО) е решила да открие фронт и срещу любителите на чашката. Нейните експерти ще изготвят глобална стратегия за намаляване консумацията на алкохол сред младите хора ...

Бирата - митове и истини

Бирата - митове и истини

Злоупотребата с напитката вреди на стомаха и на сърцето, разваля фигурата и съсипва мъжествеността. Приятелството с халбата си има своите правила. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести