Хипертонията ускорява стареенето
В редица случаи тези промени в съдовете и в сърцето могат да настъпят дори и преди да са измерени постоянно повишени стойности на артериалното налягане. ...
Отказването от цигарите или преодоляване на тютюневата зависимост
Kойто поне веднъж през живота си е отказвал цигарите, добре знае, че хич не е лесно. От преодоляване на тютюневата зависимост обаче разбирам, че това не е съвсем вярно и че реши ли, човек може да пребори порока. ...
Предлагам няколко съвета, свързани с храненето и начина на живот, които ще облекчат неразположенията и дискомфорта на страдащите от язвена болест.
Спазвайте подходяща диета, включваща лека храна, която не дразни червата и лигавицата на стомаха. Хапвайте често и по малко. Добре е в менюто ви да има ориз, нискомаслени млечно-кисели продукти, прясно сирене. Когато усетите моменти на обостряне на язвената болест, можете да добавите в хранителния си режим билкови чайове, пюрета и др. Прясно приготвен зелев сок (около 50 мл) има полезен ефект, ако се пие сутрин. По желание може да го разреждате с минерална вода.
Избягвайте всякакви пържени ястия, както и пушени сирена и колбаси. Пикантното и лютото също са вредни. Не се препоръчват и консервирани храни, шоколад, мазнини от животински произход, силен чай и кафе и газирани напитки. Цитрусовите плодове - лимони, портокали, грейпфрут и др. дразнят лигавицата на стомаха.
Пектинът, който се съдържа в печените ябълки, действа като балсам на язвата. Същия ефект има и зехтинът - една супена лъжица сутрин на гладно ще облекчи неприятните усещания в стомаха.
Червата трябва редовно да се изпразват. Ако страдате от констипация, добре е да използвате меките слабителни средства, но не по-често от веднъж седмично.
Аспиринът и медикаментите, които го съдържат, са абсолютно забранени. Нестероидните противовъзпалителни средства могат да предизвикат обостряне на язвения процес и да доведат до кръвоизливи.
Откажете се от цигарите окончателно!
Положителните емоции, леките физически натоварвания и разходки са препоръчителни. Усмихвайте се и мислете позитивно - това е приятен и ефикасен начин да поддържате язвената болест в постоянна ремисия и даже да се излекувате от нея!
