Причини за запека и неговото лечение
Bсеки четвърти българин страда от констипация (запек), като тя засяга повече жените. ...
Дневният сън усилва паметта
Хората, които имат възможност да си поспят следобед, усвояват новата информация по-добре от уморените. ...
Предлагам няколко съвета, свързани с храненето и начина на живот, които ще облекчат неразположенията и дискомфорта на страдащите от язвена болест.
Спазвайте подходяща диета, включваща лека храна, която не дразни червата и лигавицата на стомаха. Хапвайте често и по малко. Добре е в менюто ви да има ориз, нискомаслени млечно-кисели продукти, прясно сирене. Когато усетите моменти на обостряне на язвената болест, можете да добавите в хранителния си режим билкови чайове, пюрета и др. Прясно приготвен зелев сок (около 50 мл) има полезен ефект, ако се пие сутрин. По желание може да го разреждате с минерална вода.
Избягвайте всякакви пържени ястия, както и пушени сирена и колбаси. Пикантното и лютото също са вредни. Не се препоръчват и консервирани храни, шоколад, мазнини от животински произход, силен чай и кафе и газирани напитки. Цитрусовите плодове - лимони, портокали, грейпфрут и др. дразнят лигавицата на стомаха.
Пектинът, който се съдържа в печените ябълки, действа като балсам на язвата. Същия ефект има и зехтинът - една супена лъжица сутрин на гладно ще облекчи неприятните усещания в стомаха.
Червата трябва редовно да се изпразват. Ако страдате от констипация, добре е да използвате меките слабителни средства, но не по-често от веднъж седмично.
Аспиринът и медикаментите, които го съдържат, са абсолютно забранени. Нестероидните противовъзпалителни средства могат да предизвикат обостряне на язвения процес и да доведат до кръвоизливи.
Откажете се от цигарите окончателно!
Положителните емоции, леките физически натоварвания и разходки са препоръчителни. Усмихвайте се и мислете позитивно - това е приятен и ефикасен начин да поддържате язвената болест в постоянна ремисия и даже да се излекувате от нея!
