Сок от спанак против анемия

Сок от спанак против анемия

Малокръвие е народното название на състоянието, което медицинската наука нарича анемия. То е причинено от ниското ниво на хемоглобин. За образуването му е необходимо желязо, което влиза в състава на червените кръвни клетки. Има естествени начини за повишаване на хемоглобина - например чрез промени в хранителния план.

Необходимо е да се увеличи приемът на продукти, богати на желязо -спанак, коприва, листата на цвеклото.

През последните десетилетия много се спекулира с ценните качества на спанака. Първите изчисления за съдържанието му на желязо са направени през XIX век от д-р Е. фон Волф. Тогава той поставя на грешно място десетичната запетая и приписва на зеленчука 10 пъти по-голямо количество желязо. През 1937 г. грешката е забелязана и поправена. Но и след редакцията листният зеленчук си остава един от ценните доставчици на микроелемента. Съдържащото се в него желязо е напълно безопасно и балансирано, докато допълнителният прием чрез таблетки носи риск от предозиране, което е опасно най-вече за децата. Освен това

спанакът е източник на витамините С и Е, на фолиева киселина, цинк, магнезий и калий.

Ще се предпазите от анемия, като пиете по 1 кафена чаша сок от спанак, приготвен със сокоизстисквачка. Може да го разредите до 1 водна чаша със сок от ябълка, краставица, лимон, банан, киви, моркови, други плодове и зеленчуци. Ако искате да използвате спаначената напитка с лечебна цел, трябва да приемате дневно по половин литър. Желателно е да я разреждате с минерална вода или да я комбинирате с други прясно изцедени сокове и тогава трябва да изпиете по 1 литър в рамките на деня.

Спанакът действа ефикасно срещу запек - почиства стомаха и регулира работата на червата. Влияе отлично на бъбреците, предпазва от рак, заздравява венците и зъбите.

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Тийнейджър

Умора

Жени

Депресия

Витамини

Любов

Сърце

Рак

Имунитет

Секс

Мозък

Очи

Родител

Храна

Бебе

Работа

Дете

Отношения

Мед

Грип

Хормони

Упражнения

Хранене

Сън

Зъб

Билки

Главоболие

Възпитание

Плодове

Мъж

Рани

Инсулт

Зеленчуци

Психотерапия

Инфаркт

Училище

Семейство

Диабет

Пикочен мехур

Кръв

Имунната система

Вируси

Сърбеж

Антиоксиданти

Мотивация

Кръвно

Психика

Възраст

Влагалище

Болка

Гръбначен стълб

Стави

Страх

Уважение

Лице

Пубертет

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Масаж

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Напрежение

Парене

Венци

Кал

Кариес

Кашлица

Простата

Самочувствие

Крака

Зъбен камък

Спорт

Матка

Гадене

Зъбна плака

Стареене

Холестерол

Диета

Емоция

Бъбреци

Компютър

Почивка

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Грижи

Маска

Приятелство

Море

Кръвно налягане

Кръвоносен съд

Общуване

Безплодие

Диагностика

Гърч

Зависимост

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести

Мазнини

Поведение

Самооценка

Рана