Как тийнейджъра да контролира настроенията си

Как тийнейджъра да контролира настроенията си

Нека тийнейджъра сам да взема решения

Нека тийнейджъра сам да взема решения

Не пазете юношата от всичко, ако искате да стане самостоятелен, отговорен и щастлив човек ...

Ниският успех в училище може да се дължи на мигрена

Ниският успех в училище може да се дължи на мигрена

Като основни фактори за младежка мигрена се сочат стресът, вирусните инфекции, проблемите със съня, прекомерното спортуване, злоупотребата с обезболяващи. ...

През пубертета настъпват толкова мощни хормонални промени, че е естествено настроенията на сина или дъщеря ви да варират от депресия до еуфория в рамките на часове. Юношата ту се прехласва по преживявания, с които се сблъсква за първи път в живота си, ту се ядосва от постоянния ви контрол, изискванията на учителите и държанието на приятелите си. Макар че променливите настроения са характерни за възрастта, все пак бихте могли да научите детето си на няколко техники, които ще му помогнат да изглежда по-овладяно в чуждите очи.

Най-напред обяснете на тийнейджъра как да разпознава признаците за влошаване на настроението. Почувства ли се напрегнат, безсилен, преследван, усети ли, че сърцето му започва да бие по-бързо, изпотява се, а ръцете му се разтреперват, нека да спре да говори и да преброи до 3. В повечето случаи тази техника действа безотказно и спестява изричането на думи, за които по-късно да съжалява. Ще подсили ефекта от броенето, ако за малко излезе навън и се поразходи, защото откъсването от конфликтната ситуация и движението променят потока на мислите.

Случи ли се да се разкрещи, изчакайте да се успокои. После може да започнете разговора отначало, като си обещаете, че ще го прекратите веднага, щом напрежението се нагнети. Нека всеки от вас да се изкаже, а след това да изслуша другия, без да го прекъсва. В края на краищата е редно да победи онзи, който е бил по-убедителен и е успял да запази самообладание докрая.

Ако юношата е съгласен, може да го накарате да си води дневник. Естествено, при условие, че никога няма да поглеждате в него. След всяко свое избухване може да сяда и да записва как се e чувствал преди скандала, какво го е породило, мислите и действията му, докато е бил под пара, какво го е успокоило. След 5-6 такива списъка сам ще установи, че чувствата, които предизвикват промените в настроението му, са ирационални. Ще разбере и какво трябва да промени в поведението си, за да започне да се контролира.

Щом нищо не помага, оставете тийнейджъра на спокойствие. Нека да отработи отрицателните емоции. Кажете, че винаги може да обсъди с вас онова, което го терзае. Но не го насилвайте да говори. Ще го направи само когато наистина е готов.

Йогата е възможно най-доброто занимание за укрепване на нервната система. От асаните се отслабва и мускулите се засилват. Така че ако юношата още се чуди на какви тренировки да ходи, йогата е най-подходяща за овладяването на променливите му настроения.

Обърнете внимание и на начина му на хранене. Противно на общоразпространеното мнение, се оказва, че поне в пубертета шоколадът не успокоява, а предизвиква зачестяване на промените в настроението, защото води до прилив на хормони. Същото е и с алкохола, включително бирата. Да не говорим за бързите захари, които се съдържат в т.нар. джънк фуд.

Често лошото настроение е последица от липсата на сън. Затова обяснете на юношата, че не бива да сърфира до късно, да отговаря на есемеси в полусън, да пъха мобилния телефон под възглавницата си.

Парите като тема на разговор с децата

Парите като тема на разговор с децата

Майката и бащата трябва да обяснят на детето, че темата за парите може да обсъжда с тях, а не с външни хора ...

Тийнейджърите и шофьорските курсове

Тийнейджърите и шофьорските курсове

Най-опасни на пътя са юношите, особено когато в колата се возят техни приятели ...

Силанти пазят детските зъби от кариес

Силанти пазят детските зъби от кариес

Препоръчителният период за силанизиране е до две години след появата на постоянните зъби ...

Детската церебрална парализа -причини и превенция

Детската церебрална парализа -причини и превенция

Възможно най-ранната адекватна интервенция често позволява да "се наваксат" до 100% моторните, говорните и психичните проблеми ...

Прегръщайте децата си за да израстнат здрави и щастливи

Прегръщайте децата си за да израстнат здрави и щастливи

Според психолозите децата, които не са оставяни да плачат през първите месеци от живота си, порастват по-спокойни ...

Не жертвайте себе си като родител и отгледайте щастливи деца

Не жертвайте себе си като родител и отгледайте щастливи деца

Край на мита за добрата майка или как да загърбим стремежа към съвършенство и да отгледаме чудесни деца ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести