Обърнете внимание на чувствата и настроението си

Обърнете внимание на чувствата и настроението си

Симптома на хроничната умора

Симптома на хроничната умора

Cиндромът на хронична умора (СХУ) е комплицирано разстройство, което се характеризира с екстремна умора, ненамаляваща след почивка и сън. ...

Хората, които спъват успеха ви на работното място

Хората, които спъват успеха ви на работното място

Може да си много добър специалист, а не успяваш да напреднеш в работата. ...

Много често ние не отделяме достатъчно внимание  на  нашите чувства, смятайки ги за нещо незначително. Смятаме, че няма време за тях в забързаното ни ежедневие. Стараем се да ги заглушим или да ги скрием. Но когато ни се струва, че сме ги сподавили, в действителност се оказваме в плен на собствените си неосъзнати и неразбрани преживявания, което неизбежно рефлектира върху тялото ни.  А те са тясно свързани – като скачени съдове. Например не можем да се наслаждаваме на хубавото време, ако ни стягат обувките. Но ако ни завладее чувство на абсолютно щастие, няма да обърнем внимание на изтормозените си нозе. Може би не сте обръщали внимание на тази взаимовръзка.

Типично за образованието, както и за възпитанието у дома е наблягането на развитие в по-голяма степен интелекта и загърбване на чувствата. От децата се иска да трупат разнообразна информация, да посещават допълнителни курсове, да анализират получената информация, да обобщават, да правят изводи.  А емоционалната им сфера често остава без внимание. Те не се учат "да се вслушват"  в собствените си чувства и да се ориентират в тях. Почти не се отделя време за съвети към детето как то трябва да комуникира с връсници в училище или на площадката. Когато такова дете порасне, то е умно, образовано и с широк кръгозор, но не владее емоционалната саморегулация. Такъв човек не знае как да си помогне в трудни минути, как да се справи със стреса и неприятните ситуации. Така се формират вредните начини за справяне - пушене, преяждане, алкохолизъм, наркомания, интернет-зависимост, телевизионна и компютърна зависимост, шопинг-мания. Те помагат  да се скрият чувствата и емоциите, но това по никакъв начин не помага на физическото и емоционалното здраве.

Хората около нас често усещат нашето настроение и му отреагират по различен начин в зависимост дали са наши доброжелатели или не. Когато самите ние започнем да се възприемаме по нов начин и обърнем внимание на нашето самочувствие и емоции, тяхното  отношение към нас също се променя. Всички хора са малко или много артисти. И всеки може да използва артистичните си заложби с желан ефект. Дамите могат да опитат следната игра: облечете се просто, гримирайте се сдържано. Преди да излезете от дома си, в продължение на няколко минути си кажете: "Аз съм красавица – изглеждам млада, свежа, привлекателна!". Самочувствието е много важно за емоционалната стабилност.  На улицата ще усетите, че вашите движения, походка и маниери се променят и веднага ще осъзнаете разликата – как привличате мъжките погледи. Ако ви предстои важна делова среща с шефа и се чувствате неуверени, само за няколко минути можете да се подготвите за успешен  диалог. Представете си как изглежда самоувереният професионалист. Заемете поза, която според вас най-добре го характеризира, и придайте съответното изражение на лицето си, като симулирате неговата мимика и жестове. Добрата стойка, подходящият поглед и тон в разговора ще донесат нужните резултати от срещата.

Репетирайте във въображението си тази роля. Скоро у вас ще възникнат емоциите, характерни за желания образ, и ще ви обхване необходимата увереност за представянето ви. Когато ви се стори, че думите на събеседника ви се разминават с неговото поведение, вярвайте на движенията, а не на словата. Например, ако човекът, с когото разговаряте,  нервно пръхвърля в ръцете си мобилния си телефон, поклаща нозе и се върти на стола, но в същото време се опитва да говори със спокоен тон, знайте, че неговото тяло ви съобщава:  "Нервен  съм! Имам причини за безпокойство!". Движенията и положението на тялото разкриват истинските чувства на човека.

Късият зимен ден може да доведе до сезонна депресия

Късият зимен ден може да доведе до сезонна депресия

Сезонните афективни разстройства са психични състояния, които се изразяват в повтарящи се епизоди на депресия през определено време на годината. ...

Разгадайте мислите на мъжа, за да е мирна къщата

Разгадайте мислите на мъжа, за да е мирна къщата

Мъжете не понасят поучения и дърдорене, непоисканата помощ приемат като потвърждение за своята некадърност ...

Изкуството подпомага и лечението, и справянето с житейските кризи

Изкуството подпомага и лечението, и справянето с житейските кризи

Приложението му в медицината и психотерапията отразява потребността на съвременния човек от по-естествени, комплексни начини за постигане на хармония, в които разумът и чувствата, духът и тялото играят пълноценна роля ...

Завистта удря като бумеранг завистника

Завистта удря като бумеранг завистника

Тя се поражда от лошо възпитание в детството. В основата и ниска самооценка, а стаено чувство за несправедливост. Психолозите смятат, че завистта възниква още в ранна възраст, провокирана от постоянното изтъкване на достойнствата на другите ...

Какво означава да си отговорен човек

Какво означава да си отговорен човек

Зависимият човек е тотално безотговорен и прехвърля своята вина върху другите ...

Мъжете следват закона на логиката

Мъжете следват закона на логиката

Дамите повече и по-често се доверяват на емоциите си, докато мъжете се стремят да подчинят всичко на законите на разума. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести