Обърнете внимание на чувствата и настроението си

Обърнете внимание на чувствата и настроението си

Есенната депресия бяга от светлината

Есенната депресия бяга от светлината

Данни на Световната здравна организация сочат, че от есенна депресия страда всеки пети жител на планетата. Това сезонно афективно разстройство е най-разпространено в северните страни. В нашите географски ширини първата причина за есенната депресия ...

Причина за анорексията и липсата на апетит

Причина за анорексията и липсата на апетит

Aнорексията е липса на апетит, но не към храна, а към живот. Историята на заболяването започва много по- ано от появата на първите симптоми. Корени- те могат да се търсят още в първите години от живота на човека. ...

Много често ние не отделяме достатъчно внимание  на  нашите чувства, смятайки ги за нещо незначително. Смятаме, че няма време за тях в забързаното ни ежедневие. Стараем се да ги заглушим или да ги скрием. Но когато ни се струва, че сме ги сподавили, в действителност се оказваме в плен на собствените си неосъзнати и неразбрани преживявания, което неизбежно рефлектира върху тялото ни.  А те са тясно свързани – като скачени съдове. Например не можем да се наслаждаваме на хубавото време, ако ни стягат обувките. Но ако ни завладее чувство на абсолютно щастие, няма да обърнем внимание на изтормозените си нозе. Може би не сте обръщали внимание на тази взаимовръзка.

Типично за образованието, както и за възпитанието у дома е наблягането на развитие в по-голяма степен интелекта и загърбване на чувствата. От децата се иска да трупат разнообразна информация, да посещават допълнителни курсове, да анализират получената информация, да обобщават, да правят изводи.  А емоционалната им сфера често остава без внимание. Те не се учат "да се вслушват"  в собствените си чувства и да се ориентират в тях. Почти не се отделя време за съвети към детето как то трябва да комуникира с връсници в училище или на площадката. Когато такова дете порасне, то е умно, образовано и с широк кръгозор, но не владее емоционалната саморегулация. Такъв човек не знае как да си помогне в трудни минути, как да се справи със стреса и неприятните ситуации. Така се формират вредните начини за справяне - пушене, преяждане, алкохолизъм, наркомания, интернет-зависимост, телевизионна и компютърна зависимост, шопинг-мания. Те помагат  да се скрият чувствата и емоциите, но това по никакъв начин не помага на физическото и емоционалното здраве.

Хората около нас често усещат нашето настроение и му отреагират по различен начин в зависимост дали са наши доброжелатели или не. Когато самите ние започнем да се възприемаме по нов начин и обърнем внимание на нашето самочувствие и емоции, тяхното  отношение към нас също се променя. Всички хора са малко или много артисти. И всеки може да използва артистичните си заложби с желан ефект. Дамите могат да опитат следната игра: облечете се просто, гримирайте се сдържано. Преди да излезете от дома си, в продължение на няколко минути си кажете: "Аз съм красавица – изглеждам млада, свежа, привлекателна!". Самочувствието е много важно за емоционалната стабилност.  На улицата ще усетите, че вашите движения, походка и маниери се променят и веднага ще осъзнаете разликата – как привличате мъжките погледи. Ако ви предстои важна делова среща с шефа и се чувствате неуверени, само за няколко минути можете да се подготвите за успешен  диалог. Представете си как изглежда самоувереният професионалист. Заемете поза, която според вас най-добре го характеризира, и придайте съответното изражение на лицето си, като симулирате неговата мимика и жестове. Добрата стойка, подходящият поглед и тон в разговора ще донесат нужните резултати от срещата.

Репетирайте във въображението си тази роля. Скоро у вас ще възникнат емоциите, характерни за желания образ, и ще ви обхване необходимата увереност за представянето ви. Когато ви се стори, че думите на събеседника ви се разминават с неговото поведение, вярвайте на движенията, а не на словата. Например, ако човекът, с когото разговаряте,  нервно пръхвърля в ръцете си мобилния си телефон, поклаща нозе и се върти на стола, но в същото време се опитва да говори със спокоен тон, знайте, че неговото тяло ви съобщава:  "Нервен  съм! Имам причини за безпокойство!". Движенията и положението на тялото разкриват истинските чувства на човека.

Хората, които спъват успеха ви на работното място

Хората, които спъват успеха ви на работното място

Може да си много добър специалист, а не успяваш да напреднеш в работата. ...

Шест стъпки към постигане на желанията

Шест стъпки към постигане на желанията

Психолози от Испания и САЩ предлагат шест "вълшебни" стъпки за лесно постигане на желанията. Съветите на експертите са плод на 10-годишно проучване, посветено на изкуството на убеждаването. ...

Жени, никога не натяквайте грешките на мъжа си

Жени, никога не натяквайте грешките на мъжа си

Ако мъжът е помолил за помощ, значи има нужда от нея и е най-добре да му я дадете. ...

Изкуството подпомага и лечението, и справянето с житейските кризи

Изкуството подпомага и лечението, и справянето с житейските кризи

Приложението му в медицината и психотерапията отразява потребността на съвременния човек от по-естествени, комплексни начини за постигане на хармония, в които разумът и чувствата, духът и тялото играят пълноценна роля ...

За какво говорят нашите драсканици върху листа

За какво говорят нашите драсканици върху листа

Много хора по време на скучно съвещание или когато няма какво да правят, си драскат нещо в тефтера или върху лист хартия. Ако сте сред тях, вгледайте се в тези драскулки. ...

За да оцелее, любовта изкачва 7 стъпала

За да оцелее, любовта изкачва 7 стъпала

Как да преживеете критичните етапи, без да съсипете връзката си ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести