Умеем ли да си почиваме?

Умеем ли да си почиваме?

Правила за работата от вкъщи

Правила за работата от вкъщи

8 правила ни помагат да работим ефективно и у дома ...

Защо момчето не признава за своята приятелка

Защо момчето не признава за своята приятелка

Мъжете трудно се обвързват, още повече, когато са млади. ...

Лятото наближава, а с него идва и времето за напълно заслужения отдих. Оказва се обаче, че съвременният динамичен, но и достатъчно невротичен човек не е в състояние да си почива. В мисълта му се е загнездила идеята, че почивката е отпускане, а то води след себе си загубата на контрол над нещата, която от своя страна поражда и други загуби - позиции, статус, пари.

Последните са ни нужни, за да си починем "качествено", но докато си почиваме. Порочен кръг, от който е много трудно да се излезе. По-лесно ни се струва да променим природата - нощите стават по-къси, ще ни се денонощието да има поне 26 часа. Все по-често се чува изразът "Нямам време да....", но човек е природно същество и тялото му не е програмирано да издържа на подобни динамика, ритъм и натоварвания.

Организмичността ни функционира на основата на един естествен природен биоритъм, където се редуват фазата на "контракция" (напрежение) и фазата на "дистенция" - (отпускане). Всеки орган, всяка клетка от тялото ни следва този биоритъм: симпатикотония - парасимпатикотония. Всеки мускул спазва този принцип, като се редуват работа с отпускане.

Ако един мускул не се отпусне докрай, той не успява да включи след това в работната си фаза неотпуснатата част. По този начин постепенно неизползваната част от мускула атрофира. Това касае всяка клетка в организмичността на човека и така бавно, но уверено съвременният човек "атрофира". Ето защо все по-често се чуват диагнозите "хронична умора" или "невроза на изчерпването".

Без отпускане, без почивка, във всяка следваща фаза от живота ни "коефициентът ни на полезно действие" намалява, защото отсъства моментът на "презареждане". Съвременният човек се стреми към "бързината" - бързо се храним, бързо караме все по-бързите си коли, бързо ходим, бързо си взимаме един душ, бързо работим, бързо правим секс, но и бързо умираме.

Организмичността ни "крещи" от умора, но ние не се вслушваме в телата си, или когато го направим, вече е късно и започваме отново по най-бързия начин да се справяме с различните симптоми на страдание на телата ни - за всяко неразположе - ние си има хапче, за да се завъртим отново в порочния кръг.

Отново парадоксално, но в общуването на работното място все по- често се чува фразата "Чакай малко!". Дразним се от нея, но именно тя ще ни даде възможносттада се върнем към спазването на онзи природен биоритъм, който би ни гарантирал психическото ни равновесие и телесно здраве. Всеки един от нас има своя начин за отпускане и почивка, проблемът е да си ги позволим. Да си позволим да направим нещо, което е напълно естествено, да намерим време за себе си и да попитаме телата и душите си какво искат, от какво се нуждаят! След това да се вслушаме в тези нужди и да си разрешим да излезем от стереотипията на динамичното, но и стресово всекидневие.

Хипохондрията – драмата на мнимия болен

Хипохондрията – драмата на мнимия болен

Всеки човек се страхува да не се разболее, особено днес, когато отвсякъде ни 'дебнат' най-различни 'опасности'. Пушенето води до рак на белите дробове, алкохолът до цироза, свинското качва холестерола, телешкото заразява с ...

Професионално щастие по датски

Професионално щастие по датски

Датчаните по-добре от всички успяват да съчетават професионалните и личните си дела. ...

Реализацията на младите хора у нас – мисията невъзможна

 Реализацията на младите хора у нас – мисията невъзможна

Въпреки програмите за насърчаване на заетостта сред младежите статистиката сочи, че едва 3.3% от тях са си намерили работа, ползвайки услугите на бюрата по труда ...

Доброто ни настроение зависи в голяма степен и от нас самите

Доброто ни настроение зависи в голяма степен и от нас самите

Това, което днес ни се струва трагедия, утре може да предизвика усмивките ни. Какво да направим, за да прогоним мрачните мисли и светът отново да изглежда прекрасен. ...

Как да се мобилизираме, за да постигнем желанията си

Как да се мобилизираме, за да постигнем желанията си

Още от детството ни е внушавано, че човек сам кове своето щастие, че е достатъчно само силно да желаем нещо и съдбата ще ни се усмихне. ...

Празниците стресират

Празниците стресират

Коледните и новогодишните празници са не само време за приятно общуване с роднини и приятели, за богато отрупани трапези и подаръци, но още и време на стрес, твърдят специалисти ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести