Умеем ли да си почиваме?

Умеем ли да си почиваме?

Въображаемите приятели помагат на подрастващите

Въображаемите приятели помагат на подрастващите

Децата по-лесно развиват уменията си за общуване и водене на разговори благодарение на въображаемите си приятели ...

Самотата – съдба или въпрос на избор?

Самотата – съдба или въпрос на избор?

Обикновено това тягостно чувство е следствие от преживяно изоставяне и/или загуба на близък човек. Поуката от собствените ни грешки и нашата активност ще ни помогнат да го преодолеем ...

Лятото наближава, а с него идва и времето за напълно заслужения отдих. Оказва се обаче, че съвременният динамичен, но и достатъчно невротичен човек не е в състояние да си почива. В мисълта му се е загнездила идеята, че почивката е отпускане, а то води след себе си загубата на контрол над нещата, която от своя страна поражда и други загуби - позиции, статус, пари.

Последните са ни нужни, за да си починем "качествено", но докато си почиваме. Порочен кръг, от който е много трудно да се излезе. По-лесно ни се струва да променим природата - нощите стават по-къси, ще ни се денонощието да има поне 26 часа. Все по-често се чува изразът "Нямам време да....", но човек е природно същество и тялото му не е програмирано да издържа на подобни динамика, ритъм и натоварвания.

Организмичността ни функционира на основата на един естествен природен биоритъм, където се редуват фазата на "контракция" (напрежение) и фазата на "дистенция" - (отпускане). Всеки орган, всяка клетка от тялото ни следва този биоритъм: симпатикотония - парасимпатикотония. Всеки мускул спазва този принцип, като се редуват работа с отпускане.

Ако един мускул не се отпусне докрай, той не успява да включи след това в работната си фаза неотпуснатата част. По този начин постепенно неизползваната част от мускула атрофира. Това касае всяка клетка в организмичността на човека и така бавно, но уверено съвременният човек "атрофира". Ето защо все по-често се чуват диагнозите "хронична умора" или "невроза на изчерпването".

Без отпускане, без почивка, във всяка следваща фаза от живота ни "коефициентът ни на полезно действие" намалява, защото отсъства моментът на "презареждане". Съвременният човек се стреми към "бързината" - бързо се храним, бързо караме все по-бързите си коли, бързо ходим, бързо си взимаме един душ, бързо работим, бързо правим секс, но и бързо умираме.

Организмичността ни "крещи" от умора, но ние не се вслушваме в телата си, или когато го направим, вече е късно и започваме отново по най-бързия начин да се справяме с различните симптоми на страдание на телата ни - за всяко неразположе - ние си има хапче, за да се завъртим отново в порочния кръг.

Отново парадоксално, но в общуването на работното място все по- често се чува фразата "Чакай малко!". Дразним се от нея, но именно тя ще ни даде възможносттада се върнем към спазването на онзи природен биоритъм, който би ни гарантирал психическото ни равновесие и телесно здраве. Всеки един от нас има своя начин за отпускане и почивка, проблемът е да си ги позволим. Да си позволим да направим нещо, което е напълно естествено, да намерим време за себе си и да попитаме телата и душите си какво искат, от какво се нуждаят! След това да се вслушаме в тези нужди и да си разрешим да излезем от стереотипията на динамичното, но и стресово всекидневие.

Симптоми на натрапливо сексуално поведение

Симптоми на натрапливо сексуално поведение

Когато някой е обсебен от сексуални мисли, чувства или поведение, които повлияват негативно неговото здраве, работа, взаимоотношенията с околните, най-вероятно става дума за натрапливо сексуално поведение. ...

Семейство, развод или отворен брак

Семейство, развод или отворен брак

Увеличава се броят на разводите, на самотните хора и на съжителстващите "без подпис". ...

Да хармонизираме самооценката ни с оценката на другите

Да хармонизираме самооценката ни с оценката на другите

Няма как да бъдем одобрявани и харесвани от всички хора! Но си струва да положим усилия и да балансираме мнението си за себе си с онова, което мислят обкръжаващите за нас. ...

Как тийнейджъра да привлече щастието

Как тийнейджъра да привлече щастието

На всеки тийнейджър е омръзнало близки да повтарят, че се намира в най-хубавите години. ...

Есенната депресия бяга от светлината

Есенната депресия бяга от светлината

Данни на Световната здравна организация сочат, че от есенна депресия страда всеки пети жител на планетата. Това сезонно афективно разстройство е най-разпространено в северните страни. В нашите географски ширини първата причина за есенната депресия ...

Изблиците на гняв подпомагат кариерата

Изблиците на гняв подпомагат кариерата

Не сдържайте справедливото си негодувание пред своя шеф, защото това не е от полза за кариерата ви. Повече ще спечелите, ако дадете воля на гнева си, твърдят учени от медицинския ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести