Късият зимен ден може да доведе до сезонна депресия

Късият зимен ден може да доведе до сезонна депресия

Тиковете и несъзнателните движения издават характера

Тиковете и несъзнателните движения издават характера

Tиковете са самоволни, ритмично повтарящи се бързи движения на групи от мускули. Обикновено вечер зачестяват, а по време на сън изчезват. Те могат да се задържат за кратко чрез концентрация ...

Инфантилността е рожба на погрешно възпитание

Инфантилността е рожба на погрешно възпитание

Мъчителното нежелание да се вземе самостоятелно решение и да се поеме отговорност съпътства някои хора във всички възрасти - те си остават капризни, обидчиви и егоистични като деца. ...

Сезонните афективни разстройства са психични състояния, които се изразяват в повтарящи се епизоди на депресия през определено време на годината. Пациентите най-често страдат от тях през есента и зимата, когато намалялата или липсваща слънчева светлина влияе негативно върху настроението им.

Депресивното състояние се изразява в летаргия и чувство на тъга. То влияе върху междуличностните взаимоотношения, качеството на работа и на живот. Според американската академия по семейна психиатрия 4-6 % от населението страда от сезонните афективни разстройства, а в България това са между 280 000 и 420 000 души.

Точната причина за депресиите все още е неизяснена, но светлината се смята за най-съществения вероятен фактор за развитие на страданието, т.е. колкото по на север живее човек, толкова вероятността за сезонни колебания в настронието му са по-големи. От друга страна, биологичният часовник на човек се променя със смяната на сезоните, което също може да отключи депресията. И хормоните си казват думата.

Мелатонинът се продуцира в по-голямо количество, когато човек е на тъмно, а неговото повишено ниво се свързва с по-голямата честота на депресията. Освен това липсата на слънчева светлина понижава продукцията на серотонин невротрансмитер, който отговаря за регулацията на настроението.

Наследствеността също е от значение за развитието на сезонните афективни разстройства. Много от пациентите имат близки родственици с различни психични проблеми. Жените са по-предразположени към депресии, като началната проява на заболяването е след навършването на 20 години. Мъже, деца и юноши също могат да развият сезонни разстройства. Най-характерният симптом е постепенно усещане за потиснатост през месеците октомври и ноември, който може да се задълбочи през зимните месеци.

Други прояви са: дневна умора и летаргия, понижен интерес към дейности, който обикновено носят удоволствие (напр. секс), по-продължителен сън, чувство на тежест в краката и ръцете, усещане за безизходица и/или безнадеждност, социална "затвореност", силен апетит към сладки и тестени храни, покачване на теглото.

Обикновено през март и април настроението на пациентите започва да се нормализира и през май те вече са в обичайното си настроение и форма. Симптомите на сезонните афективни разстройства могат да се лекуват ефективно. Основният метод е светлинната терапия, която се извършва със специална лампа, излъчваща мека бяла светлина и е снабдена с филтри за задържане на ултравиолетовите лъчи. Лампата се поставя на нивото на очите или малко над тях, за да облъчва фоторецепторите.

Пациентите не трябва да гледат директно в осветителното тяло. Терапевтичната сесия се провежда сутрин и трае 30 минути. По данни на Американската асоциация за психично здраве при 50 до 80 % от хората, подложили се на тази терапия, депресивните симптоми изчезват напълно. Светлинната терапия редуцира нивото на мелатонина, който се смята за причина за развитие на депресията при тези пациенти. За медикаментозно лечение се използва и антидепресантът бифлокс, които също има добър ефект. Нов метод е т.нар. "стимулация на зората".

Той се изразява в излъчване на слаба светлина преди разсъмване, като постепенно се усилва интензитетът, преди пациентът да се събуди. При леко изразена депресивна симптоматика можете да се предпазите от задълбочаването през зимата, като се разхождате по един час на ден на дневна светлина. Много полезно е и редовното проветряване на жилището за осигуряване на максимално количество светлина.

Физическите упражнения и други техники, намаляващи стреса, също помагат. По възможност е добре да се пътува до слънчеви и топли места през студените месеци. Ефект за профилактика и лечение на сезонните афективни разстройства показва и антидепресантът бупропион. Той започва да се приема десетина дни преди появата на депресивните симптоми и се взема в продължение на около 30 дни.

Истинската любов може да превъзмогне социалните различия

Истинската любов може да превъзмогне социалните различия

За да запазите чувствата си, дръжте роднините си настрана и преследвайте общи планове ...

Децата ни учат да бъдем естествени

Децата ни учат да бъдем естествени

Не е срамно да се поучим от тях и да следваме инстинктите си. Така ще избегнем стреса и животът ни ще бъде по-радостен ...

Телесни симптоми издават маскираната депресия

Телесни симптоми издават маскираната депресия

Повечето хора са наясно с отличителните черти на депресията: хронична тъга или липса на интерес към дейности, които обикновено носят удоволствие. ...

След 3-годишна възраст детето има място в семейния съвет

След 3-годишна възраст детето има място в семейния съвет

Разговорите, които не бива да продължават повече от 25 минути, развиват комуникационните умения ...

Семейство, развод или отворен брак

Семейство, развод или отворен брак

Увеличава се броят на разводите, на самотните хора и на съжителстващите "без подпис". ...

Мотивацията е водеща за постигане на целите

Мотивацията е водеща за постигане на целите

Не можем да накараме никого да направи каквото и да било, ако самият той не го пожелае ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести