Човешката памет и стратегия за лесното запомняне

Дата: 2015-11-16 10:32:06, от: Здравко Здравков
Човешката памет и стратегия за лесното запомняне

Можеш лесно да запомняш новия учебен материал, без да губиш часове, със стратегия за ефективно запаметяване. Тя се оказва особено полезна при подготовката на контролни по хуманитарните дисциплини.

Представете си паметта като планина. Когато завали дъжд, водата първоначално се оттича по стръмнините и от нея привидно не остава и следа. Завали ли отново, ручейчетата намират миниатюрните вдлъбнатини, образувани от първите води, и ги правят по-дълбоки. Завали ли трети път, вдлъбнатините се превръщат в легла на реки.

Човешката памет действа на същия принцип. Тя е разделена на 3 равнища. Сравнима с първия дъжд е т.нар. работна памет, която позволява да помним 15-ина секунди. Краткосрочната прилича на втория дъжд - чрез нея съхраняваме информацията до няколко дни. Дългосрочната е като третия порой. Данните, които попаднат в нея, могат да останат там в продължение на десетилетия.

Препоръчително е подготовката за контролно да започне поне 5 дни преди събитието. Най-напред задействай работната си памет. Внимателно изчети целия урок един път, като подчертаваш най-важното с цветен молив, води си бележки, прави схеми.

Няколко дни по-късно може да прехвърлиш информацията в краткосрочната си памет. Достатъчно е, вместо да изчиташ отново целия урок, да прегледаш само бележките и схемите, в които си извлякъл най-важното. Опитай да възстановиш останалото по спомени. Ще се изумиш, че успяваш. После пак прочети ред по ред текста от начало до край.

Непосредствено преди деня на контролното по същия начин направи третия преговор, за да фиксираш информацията в дълго-срочната си памет.

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Тийнейджър

Стрес

Умора

Жени

Депресия

Витамини

Любов

Сърце

Рак

Имунитет

Секс

Мозък

Очи

Родител

Храна

Бебе

Работа

Дете

Отношения

Мед

Грип

Хормони

Упражнения

Хранене

Сън

Зъб

Билки

Главоболие

Възпитание

Плодове

Мъж

Рани

Инсулт

Зеленчуци

Инфаркт

Психотерапия

Училище

Семейство

Пикочен мехур

Диабет

Кръв

Имунната система

Вируси

Сърбеж

Антиоксиданти

Мотивация

Кръвно

Психика

Възраст

Влагалище

Болка

Гръбначен стълб

Стави

Уважение

Лице

Пубертет

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Масаж

Гръб

Алергия

Стомах

Страх

Температура

Тумор

Напрежение

Парене

Венци

Кал

Кариес

Кашлица

Простата

Самочувствие

Крака

Зъбен камък

Спорт

Матка

Зъбна плака

Стареене

Холестерол

Диета

Емоция

Бъбреци

Компютър

Почивка

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Грижи

Маска

Гадене

Приятелство

Море

Кръвно налягане

Кръвоносен съд

Общуване

Безплодие

Диагностика

Гърч

Зависимост

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести

Мазнини

Поведение

Самооценка

Рана