Дори 7 минути гимнастика седмично пазят от диабет

Дори 7 минути гимнастика седмично пазят от диабет

Енергична гимнастика, продължаваща само 3 минути дневно, предпазва от диабет, защото помага да се контролира кръвната захар, твърдят британски учени. Две такива кратки тренировки седмично подобряват метаболизма на кръвната захар.

При диабет тип 2 е необходима строга диета и редовно движение. Това обаче е трудно за много хора. Ръководителят на изследването Джеймс Тимънс от Единбург и екипът му доказаха, че само 7 минути тренировки седмично са достатъчни да се контролира нивото на инсулина на младите мъже. Доброволците, участвали в изследването, били здрави, но доста отпуснати.

Те карали велоергометър по 30 секунди 4 пъти дневно 2 пъти в седмицата. След 2 седмици организмът им използвал инсулина с 23% по-ефикасно. Ефектът продължил 10 дена след последната кратка тренировка.

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Тийнейджър

Умора

Жени

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Бебе

Хормони

Работа

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Главоболие

Хранене

Упражнения

Сън

Билки

Зеленчуци

Възпитание

Плодове

Мъж

Рани

Инсулт

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Мотивация

Самочувствие

Психика

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Гръбначен стълб

Стави

Страх

Уважение

Лице

Пубертет

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Масаж

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Напрежение

Парене

Стареене

Кал

Кариес

Кашлица

Простата

Крака

Зъбен камък

Спорт

Холестерол

Матка

Гадене

Зъбна плака

Диета

Бъбреци

Кръвно налягане

Компютър

Почивка

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Грижи

Маска

Приятелство

Море

Зелен чай

Зависимост

Диагностика

Гърч

Безплодие

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Мазнини

Отслабване

Поведение

Самооценка

Безсъние