През зимата мозъчните инсулти зачестяват
Mозъчният инсулт, който е най-честа причина за смърт или тежка инвалидност, се среща предимно при възрастни, но за съжаление и хора в средна и в млада възраст не са пощадени от него. ...
Упражнения за цялото тяло чрез активна почивка
Избягвайте да седите с кръстосани крака. При възможност сменяйте обувките си в офиса, и то не само през зимата. ...
Бременността е нормално физиологично състояние, което не пречи жената да прекара пълноценно лятната си ваканция. Пътуването е възможно до 36-ата гестационна седмица, но най-подходящият период бъдещата майка да отиде на море е между 14-ата и 28-ата. Тогава тя няма усещане за гадене и повръщане, както в началото на 9-месечния период.
Кожата на бременната е по-чувствителна към слънчевите лъчи и по-податлива на изгаряне. А тъмните петна, които се появяват по лицето, стават по-контрастни. Затова задължително използвайте фотозащитен крем с висок фактор и не се излагайте на пряка слънчева светлина! Макар и вредните ултравиолетови лъчи да нямат директен контакт с бебето, то също може да усети нежелателното прегряване, особено в третия триместър на бременността.
На плажа приемайте много течности, за да избегнете риска от обезводняване. Разбира се, екстремните занимания, като каране на водни ски, на джетове и на сърф не са подходящи за бременната жена заради риск от травми. След 28-ата седмица далечните пътувания са нежелателни. Продължителното седене е много изморително и увеличава риска от преждевременно раждане. С още по-голяма сила това важи за последния един месец преди голямото събитие, тъй като раждането би могло да започне преждевременно - много вероятно далеч от болницата и лекаря, които сте избрали.
В този период бъдещата майка подлежи на най-стриктни прегледи в ка-бинет "Женска консултация", както и на наблюдение от специалист. На всяка цена посетете акушер-гинеколога си, преди да тръгнете на път. Избягвайте дестинации, които ще ви отнемат повече от 4-5 часа. Ако заминавате в чужбина, трябва да знаете, че някои самолетни компании изискват разрешение от лекар. По принцип пътуване със самолет не се разрешава след 36-ата гестационна седмица.
Проучете добре обстоятелствата, защото за пребиваване в някои държави се изискват имунизации, противопоказани по време на бременност. Не забравяйте в куфара си да пъхнете всички документи и изследвания, свързани с бъдещото ви майчинство.
