Как да се предпазим от остеопорозата

Как да се предпазим от остеопорозата

Може ли месечният цикъл да закъснява или да се отложи

Може ли месечният цикъл да закъснява или да се отложи

Aко пътуване, ваканция или спортно състезание налагат жената да отложи менструацията си, това може да стане с медикаменти, съдържащи женски полови хормони. В единия вид таблетки има гестагени ...

Кърмещите жени да носят дрехи от екологично чисти материи

Кърмещите жени да носят дрехи от екологично чисти материи

Оказва се, че вредните вещества лесно навлизат от дрехите в кожата и впоследствие попадат в кръвта ...

След като навършат 50 години, две трети от жените изпитват недостиг на костна тъкан. Според специалистите това не е резултат от климакса, който всъщност само ускорява процеса. Освен това от остеопороза страдат и мъжете. Източниците на заболяването възникват още във вътреутробното развитие на плода. Ако по време на бременността майката не получава достатъчно калций, фосфор и другите необходими за организма до 25-30-годишна възраст човек трупа костна маса, а след това започва да я губи.

Затова, колкото повече маса натрупаме, толкова за по-дълго време ще ни стигне. Костите представляват склад за калций, а основните му потребители са нервните и мускулните тъкани. Ако от това костно депо не може постоянно да излиза толкова калций, колкото е нужен на организма, значи не му достига витамин D. А липсата на този витамин води до мускулна слабост и депресия. Именно заради недостига на калций болните от остеопороза не могат да се предпазят от счупване на някоя от костите.

На здравия възрастен човек са му необходими 1000 мг калций за денонощие. На децата, юношите и на бременните жени са потребни от 1200 до 1500 мг калций. За да се усвоява той правилно, на организма са му нужни витамините А, Е и особено витамин D. С вит. D трябва да се внимава, тъй като предозировката може да доведе до обратен ефект и в крайна сметка костите да станат по-чупливи. Тези състояния са редки, но са възможни.

Основните доставчици на калций в организма са млякото и киселомлечните продукти. Трябва обаче да се знае, че калцият в млякото не се усвоява добре от пациенти с хроничен хипоациден гастрит и с други хронично-възпалителни заболявания, като болестите на стомашно-чревния тракт и дисбактериозата.

В подобни случаи калцият може да се приема под формата на таблетки. Допълнителният прием е вариант и за бременни жени, които имат проблеми с костната система. А това впоследствие ще предпази и детето от остеопороза.

В заключение мога да кажа, че здравословният начин на живот, премереното физическо натоварване, всекидневните разходки и рационалното хранене могат до голяма степен да намалят риска от развитие на остеопороза.

Напрежението в гърдите преди менструация не е опасно

Напрежението в гърдите преди менструация не е опасно

Напрежението в гърдите седмица преди менструацията е характерно състояние за т.нар. предменструален синдром. ...

Как стволовите клетки избавят от "перде" на окото

Как стволовите клетки избавят от "перде" на окото

Катарактата, наричана от народа "перде" на очите, е много разпространено заболяване в третата възраст ...

Менопауза. Лечение на някои последици от климакса

Менопауза. Лечение на някои последици от климакса

Чувството на влагалищна сухота и рецидивиращите инфекции на пикочните пътища и влагалището са сред най-честите и неприятни последици на менопаузата. Женската полова система и долната част на пикочните пътища са ...

Кихането е защитна реакция

Кихането е защитна реакция

Кихането е защитна реакция на организма. ...

Жените отслабват от флиртуване

Жените отслабват от флиртуване

Учени от университетата в Богота, Колумбия, изяснили, че жените, които флиртуват, изразходват повече енергия, отколкото мъжете. ...

Връзката между кръвното налягане и посещението при стоматолог

Връзката между кръвното налягане и посещението при стоматолог

Aртериалната хипертония се среща най-често сред сърдечно-съдовите заболявания. У нас от тази болест страдат над 1 600 000 души. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести