Най-добрата температура вкъщи – 21 градуса

Най-добрата температура вкъщи – 21 градуса

Как се нормализира високото кръвно налягане

Как се нормализира високото кръвно налягане

Много научни проучвания доказаха, че високото кръвно налягане е в пряка зависимост със сърдечносъдовата заболеваемост. ...

Могат ли бременните да ходят на плаж?

Могат ли бременните да ходят на плаж?

Бременността е нормално физиологично състояние, което не пречи жената да прекара пълноценно лятната си ваканция. Пътуването е възможно до 36-ата гестационна седмица, но най-подходящият период бъдещата майка да отиде на море е между 14-ата и 28-ата. ...

Статистика - прекарваме 80% от своя живот в закрити жилищни и работни помещения. Въздухът, който дишаме, оказва огромно влияние върху здравето, самочувствието и работоспособността ни. Температурата и влажността са сред най-важните показатели на стайния въздух.

За комфортна се смята температурата 20-22 градуса през зимата и 22-24 градуса през лятото.

Резултатите от много изследвания показват, че дори малки отклонения от посочените стойности се отразяват съществено на работоспособността. Например при 16 градуса подвижността на пръстите намалява и човек по-трудно пише. Над 27 градуса трудоспособността намалява с 30-50%. За климата в България се препоръчва като оптимална температура на помещенията 21 градуса. В спалнята обаче термометърът трябва да показва 18 градуса. Това гарантира здравословен сън, а пониженото потребление на топлинна енергия намалява разходите поне с 6%.

За влажността на въздуха в жилищните помещения специалистите задават по-широки граници - между 30 и 60%. Но през есенно-зимния сезон, когато се използват отоплителни уреди, при температура на въздуха 21 градуса влажността може да спадне до 20%, което причинява усещане за дискомфорт, сухота на лигавиците на горните дихателни пътища и спад на защитните сили на организма. Много модели климатици позволяват плавна и точна регулация на температурата и влажността, но при използване на парно или камина това не е възможно.

В домовете и офисите са регистрирани над 100 химически вещества, като някои от тях се смятат за много опасни. Те могат да се изведат навън, ако се осигурява системно движение на въздуха. Това важи и за поддържане на оптимален йонен състав. Когато във въздуха преобладават положителните йони, чиято концентрация се повишава от екраните на телевизорите и компютрите, от климатиците и от жизнените процеси на човек, се усеща недостиг на кислород, умора и главоболие.

За поддържане на комфортна температура, влажност, чистота и йонен състав на стайния въздух проветрявайте три-четири пъти през деня - 4 минути са достатъчни. Тази простичка мярка е особено важна, ако имате добре уплътняваща дограма, ко-ято херметизира жилището.

Мерките против новия грип

Мерките против новия грип

За да се предпазите от заразяване с нов или сезонен грип, най-важно е да спазвате добра лична хигиена и да избягвате контакти с болни хора ...

Как да се предпазим от мозъчен инсулт

Как да се предпазим от мозъчен инсулт

Bажно е да знаете, че мозъчният инсулт може да бъде предотвратен. Ако се придържате към следните препоръки, вие може да намалите значително риска от възникване на заболяването. ...

Да прогоним вирусите с котешки нокът

Да прогоним вирусите с котешки нокът

Полезните вещества на котешкия нокът са ефективни срещу вируси, бактерии и други болестотворни микроорганизми. ...

Спирулината хем вталява, хем укрепва имунитета

Спирулината хем вталява, хем укрепва имунитета

Един изумителен жив организъм, съществуващ отпреди 2-3 хиляди години, спирулината принадлежи към синьо-зелените водорасли. Доказано е, че осигурява 90% от кислорода на Земята и потенциално 80% от естествената храна. ...

Новата процедура за подмладяване Self Regeneration

Новата процедура за подмладяване Self Regeneration

Съвременните методи за изглаждане на бръчки, подмладяване кожата на лицето и постигане на еластичност и свеж тен са доказали своята ефективност в борбата със следите на времето. ...

Ментата успокоява и премахва болката

Ментата успокоява и премахва болката

Активната съставка на билката е ментолът. Той пъди стреса, притежава газогонно, антисептично и обезболяващо действие. Прилага се при много заболявания, включително херпес симплекс и дразнимо дебело черво, топи камъни в жлъчката ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести