През есента трябва да сме внимателни към здравето си

През есента трябва да сме внимателни към здравето си

Как може да преодолеете неприятните прояви на менопаузата

Как може да преодолеете неприятните прояви на менопаузата

Hормално е пременопаузата да започне на 42 години, а менопаузата да настъпи след 52 години. Наближаването на възрастта, в която менструацията спира, често предизвиква у жените страх от появата на неприятни усещания. ...

Интимната хигиена крие опасности

Интимната хигиена крие опасности

Интимният душ се използва от много жени с хигиенна цел. С него те си правят вагинални промивки с вода, интимни козметични продукти или дори дезинфекционни разтвори. Според съвременната медицина интравагиналните промивки са повече вредни ...

Температурните колебания атакуват организма и отслабват имунната система, а скъсяващият се ден действа потискащо на настроението. Дори напълно здрави хора нерядко да се чувстват унили, отпаднали, с понижен тонус.

За да избегнем капаните на есента, е необходимо да следваме простички правила за поддържане на добро физическо и психическо състояние. Периодът не е подходящ за начало на драстични диети. За разлика от другия преходен сезон - пролетта, сега има изобилие от плодове и зеленчуци, с което природата настойчиво напомня да заредим енергийните си батерии с ценни витамини и минерали.

Бъдете умерени и по отношение на спорта. По-уместно е да правите лека, но всекидневна сутрешна гимнастика за 15-20 минути.

Препоръчват се дихателни и кардио упражнения на леко отворен прозорец. А също и коремни преси, но с повишено внимание спрямо кръста. Специалистите смятат за изключително подходящо да увеличите времето, в което ходите пеш. Прекарвайте повече време на открито през светлите часове на деня. Вечер се погрижете за доброто осветление на дома. Тези мерки повишават чувството за вътрешен комфорт и спокойствие.

Мощна подкрепа на имунитета оказват висококачествените хранителни добавки. Консултирайте се с вашия лекар дали и в каква степен се нуждаете от допълнителен внос на ценни органични вещества. Специалистите препоръчват продукти, съдържащи екстракт от растението гуарана, незаменимата аминокиселина 5-хидрокситриптофан и зелен чай заради намиращата се в него аминокиселина л-теанин. Научно доказана е тяхната способност да активират и балансират производството на серотонин в тялото - т.нар. хормон на щастието е пряко отговорен за доброто настроение и тонус. Обърнете внимание и на витамините В6, В9 (фолиева киселина) и В12.

Балнеолечение при високо кръвно налягане

Балнеолечение при високо кръвно налягане

При гранични стойности на кръвното налягане и при леки степени на хипертония балнеолечението може да бъде от голяма полза. За целта най-подходящи са среднопланинските курорти ...

Пиърсингът опасен за зъбите, езика, устните

Пиърсингът опасен за зъбите, езика, устните

Пробиването или срязването на кожата обаче създава опасности от инфектиране и алергична реакция ...

Слънчево изгаряне - какво да правим

Слънчево изгаряне - какво да правим

Ако получите слънчево изгаряне, трябва да реагирате веднага. Първо, незабавно прекратете излагането на слънце. Зачервените сърбящо-болезнени петна (първа степен на слънчево изгаряне) трябва да се третират с т.нар. след слънчеви препарати. ...

Здравословния вечерен душ

Здравословния вечерен душ

Вечерната топла баня подобрява паметта и намалява стреса ...

Истини и заблуди за кръвното налягане

Истини и заблуди за кръвното налягане

Дори да нямате оплаквания, системно следете стойностите му ...

Кога треперенето на ръцете се дължи на заболяване

Кога треперенето на ръцете се дължи на заболяване

Нежната медицина използва най-често специфични медикаменти, които повлияват благотворно и нервната система и психиката. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести