Как да се предпазим от мозъчен инсулт
Bажно е да знаете, че мозъчният инсулт може да бъде предотвратен. Ако се придържате към следните препоръки, вие може да намалите значително риска от възникване на заболяването. ...
Как да се избавим от акнето
Акнето предизвиква психически проблеми у юношите и девойките Неправилното хранене е една от причините за поява на младежки пъпки при тийнейджърите. ...
Cърдечният инфаркт е най-тежката форма на исхемична болест на сърцето и едно от най-фаталните и инвалидизиращи заболявания. Факторите, които влияят на риска от миокарден инфаркт, са: артериалното налягане, холестеролът в кръвта, тютюнопушенето и кръвната захар. Повишеният холестерол е основният рисков фактор.
Серумният общ холестерол трябва да е под 5.2 mmoll/l. При стойности над тези трябва да се изследват неговите съставки: HDL ("добър холестерол") и LDL ("лош холестерол") и триглицериди. При болни с вече установена исхемична болест е необходимо да се правят изследвания поне два пъти годишно, като след това се назначава консултация с оглед на прилаганото диетично и медикаментозно лечение.
Диетата изключва животинските мазнини от храната и набляга на приема на повече плодове и зеленчуци в суров вид. Допустимите месни продукти са пилешкото и рибата. Добре е храната да се приготвя чрез варене и печене. Сладкишите и тестените изделия не са желателни в менюто. Кръвното налягане трябва да се следи редовно.
Ако стойностите надвишат 140/85, това е сигнал за консултация със специалист и евентуално начало на лечение. Профилактиката на сърдечния инфаркт разчита много на движението и спорта. Туризмът, плуването и гимнастиката трябва да станат част от начина на живот. Те са изключително важни за хора с натоварен график и стресова работа над 48 часа седмично, чийто риск от инфаркт е многократно повишен. Искате ли да намалите опасността от инфаркт, задължително трябва да спрете цигарите.
Ако пушите от 1 до 4 цигари дневно, удвоявате риска, а с 20-25 цигари го увеличавате до 5 пъти. Проучванията показват, че дори престоят в задимено помещение, т.нар. пасивно пушене, също повишава риска. Ако имате кръвни роднини, прекарали инфаркт, трябва да контролирате посочените фактори от 20-30-годишна възраст. Това е особено важно за мъжете, тъй като преди 50-годишна възраст те са многократно по-застрашени от жените. За дамите в менопауза е важно да знаят, че правилното използване на заместителни хормони, определени от специалист гинеколог, намалява риска от инфаркт.
