Как се нормализира високото кръвно налягане

Как се нормализира високото кръвно налягане

Години наред кардиолозите фокусираха вниманието си върху диагностицирането и начина на лечение на високото кръвно налягане, като гла- вната цел бе нормализиране на стойностите на артериалното налягане.
Много научни проучвания доказаха, че високото кръвно налягане е в пряка зависимост със сърдечносъдовата заболеваемост. В някои райони на Европа преобладават "обусловените от хипертонията усложнения" - стенокардия (гръдна жаба) и сърдечни инфаркти, а в други - мозъчният удар (инсулт).

Високото кръвно налягане постепенно увеличава риска и от сърдечна недостатъчност, периферна артериална болест и влошена бъбречна функция.

Европейското кардиологично дружество обръща особено внимание на сърдечносъдовия риск. При голямата част от хипертониците съществува опасност от сърдечни, мозъчни и съдови инциденти. Ето какво заключават експертите от Европейското кардиологично дружество: Хипертонията е водещ рисков фактор за сърдечносъдовите и свързаните с тях заболявания, както и за други болести, водещи до повишен сърдечносъдов риск. Заради високата честота на хипертонията Световната здравна организация определя високото артериално налягане като първостепенна причина за смъртност в света.

За понижаване на артериалното налягане

Пациенти със слабо повишени стойности на кръвното налягане, както и тези на медикаментозна терапия трябва да променят начина си на живот. Важна цел на лекуващия лекар и на болния са понижаване на артериалното налягане, контрол на придружаващите го заболявания, преустановяване на тютюнопушенето, намален прием на сол, мазнини и алкохол, понижаване нивото на стреса, възстановяване и поддържане на здравословно телесно тегло. Специалистите препоръчват коремната обиколка при жените да е под 88 см, а при мъжете - под 102 см.

Желателно е редовно да се правят физически упражнения.

Във всекидневното меню трябва да преобладават плодовете и зеленчуците. А също и храните, богати на: калий - банани, картофи, кайсии; калций - немазни сирена, мляко, спанак, броколи; магнезий - ядки, спанак, картофи, ориз, леща.

Трябва да се изключат или намалят солените изделия (сирена, колбаси, туршии, консерви, тестени продукти, мариновани храни, солена риба и др.). Изключително внимателни трябва да са хората с диабет, с нарушения в мастната обмяна (висок холестерол, високи триглицериди), със сърдечносъдово заболяване в ранен стадий.

Експертите препоръчват кръвното налягане да се поддържа под 140/90 мм живак, а при високорискови пациенти с диабет, бъбречна недостатъчност, мозъчносъдова болест, коронарна артериална болест и сърдечна недостатъчност да се прилага по-агресивна терапия и кръвното налягане да е под 130/80 мм.

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Тийнейджър

Умора

Жени

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Бебе

Хормони

Работа

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Главоболие

Хранене

Упражнения

Сън

Билки

Зеленчуци

Възпитание

Плодове

Мъж

Рани

Инсулт

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Мотивация

Самочувствие

Психика

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Гръбначен стълб

Стави

Страх

Уважение

Лице

Пубертет

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Масаж

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Напрежение

Парене

Стареене

Кал

Кариес

Кашлица

Простата

Крака

Зъбен камък

Спорт

Холестерол

Матка

Гадене

Зъбна плака

Диета

Бъбреци

Кръвно налягане

Компютър

Почивка

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Грижи

Маска

Приятелство

Море

Зелен чай

Зависимост

Диагностика

Гърч

Безплодие

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Мазнини

Отслабване

Поведение

Самооценка

Безсъние