Заредете се със здраве от... чинията
Класически пример за естествена, органична храна, са житните зародиши заедно със стеблата. ...
Едни зеленчуци са полезни сурови, други - готвени
Доказано е, че хората, които ядат много зеленчуци, по-рядко страдат от сърдечно-съдови заболявания, диабет, очни болести и дори от рак. Не всички зеленчуци обаче са по-полезни сурови. И за да извлечем от тях максимална полза за здравето ...
Профилактиката на кариеса при децата представлява схема за приемане на точно определено количество флуор, за да се благоприятства минерализацията на зъбите преди и след поникването им. Така зъбите са добре "подготвени" за патогенното действие на киселините и на бактериите в устната кухина.
В периода на вътреутробното развитие в челюстите на бебето се формират зародишите на всички млечни зъби и на част от постоянните и започват да се минерализират.С раждането си детето има в костта на челюстите си 32 зъба, от които 20 са млечни (временните зъби), а другите 16 са част от постоянните зъби. Всички те впоследствие поникват в устата. Затова е важно преди пробива им (а и след това), да бъдат отлично минерализирани, което се постига чрез прием на флуор. Постоянните зъби се формират след раждането, като най-късно идва редът на зародишите на мъдреците. За профилактика на кариеса се използват флуорни таблетки и капки.
Флуорните таблетки обикновено са от 0,250 мг или 0,500 мг. Те се дъвчат или смучат, като не се препоръчва да се приемат след хранене или след прием на млечни продукти, защото се затруднява резорбцията на флуора. Профилактичен ефект се получава, когато се приемат всекидневно от майката от 2-3-ия месец на бременността и след това от детето - до 10-12 годишната му възраст. Количеството флуор в питейната вода в различните области е различно, както и неговото съдаржание в минералните води.
Ако приемем, че концентрацията му в питейната чешмяна вода е 0,1-0,2 мг/л, то всекидневната профилактична доза флуор за бременни е 1 мг (което значи 4 таблетки от 0,250 мг или 2 от 0,500 мг). За децата всекидневната доза варира според възрастта им. В кутиите с флуорни таблетки има упътване и е важно да се обърне внимание на дозировката. От 0 - 2 год.: 0,6 мг флуор; от 3 - 6 год.: 0,7 мг флуор; от 7 до 14 год.: 0,8 мг флуор.
На бебета и деца до 3 годишна възраст, за които е трудно да приемат таблетки, препоръчвам капки флуор. Обикновено дозата е по 4 капки на ден. За да бъде флуорната профилактиката успешна, не трябва да се забравят и всекидневните грижи за хигиена на зъбите с четка и паста!
