Биологичният часовник, сверявате ли го?

Биологичният часовник, сверявате ли го?

Защо есента влошава настроението ни?

Защо есента влошава настроението ни?

Смяната на годишните сезони променя активността в метаболизма на серотонин. Най-вероятно това е причина за колебанията в настроението, както и за по-сериозните сезонни ...

Времето наистина лекува мъката

Времето наистина лекува мъката

Омъжих се за 28-годишен мъж, а аз съм на 18. Една седмица след това разбрах, че е наркоман, но вече беше късно, защото забременях от него. След това той почина от свръхдоза. Отчаяна съм! ...

Mного явления и феномени от жизнената активност на човека се повтарят ритмично: вдишване-издишване, сън-бодърстване, работа-почивка и т.н. Независимо за какво явление става въпрос, тази ритмичност следва не толкова външните дразнения, а това, което наричаме "биологичен часовников механизъм" у човека.

Ако се върнем назад в историята на човечеството, ще видим, че най-жизненоспособни са се оказали онези индивиди, които са умеели най-добре да се приспособяват, адаптират към заобикалящата ги действителност. Температурните промени, влажността на въздуха, светлинната интензивности други подобни променливи явления са стояли и стоят в основата на изграждането на механизма на биоритмите във всяка една жива система.

Условно тези биоритми могат да бъдат подразделени на 3 групи:

1) Външните се изграждат на основата на реакции спрямо външни дразнители;

2) Вътрешните трудно се повлияват от условията на околната среда (сърдечен ритъм, електропроводимост на мозъчната кора);

3) Смесените (външно-вътрешни) се предизвикват от повтарящи се дразнения от външната околна среда, но те продължават съществуването си и след прекратяване на действието на външните дразнения. Когато говорим за "ритъм", разбираме, че става дума за повтарящи се в определен ред явления, за чието еднократно повторение или за един цял цикъл винаги е необходимо еднакво по продължителност време.

"Биологичният часовник" у човека е механизмът, който регулира биологичните ритми, запазващи се и при постоянните условия. Върху биологичните ритми оказват въздействие различни фактори, като най-често това са светлинната интензивност, температурните промени, въздействието на Слънцето и Луната върху живия свят и т.н.

В зависимост от въздействията биоритмите могат да бъдат с различна продължителност: по-къси - в рамките на едно денонощие, и по-продължителни - в рамките на един сезон, на една година. За нас - хората, най-устойчивият биоритъм е 24- часовият цикъл (например редуването на сън и бодърстване). От устойчивостта на неговото функциониране зависи и хармоничността ни като цяло. Колкото по-хармоничен е един човек, толкова по-малка е вероятността от появата на колебания както в настроението, така и в здравословното му състояние.

Ето защо е необходимо постоянно да си "навиваме" и "сверяваме" биологичния часовник и да не разчитаме само на това, че техническият прогрес е измислил батерията. За да можем да го правим успешно, е необходимо да се научим адекватно да преценяваме променящата се действителност/реалност и да търсим в ресурса си от възможности най-подходящия вариант за адаптиране.

Това задължително включва отказа ни от "живот по течението", защото реалността няма как да се съобразява с нашето отношение към нея, а ние сме тези, които се съобразяваме с реалността. Ако успеем, ще станем значително по-биосоциоикономични (без да пилеем биопсихичната си енергия) и ще живеем в хармония с основните природни принципи - принципа на реалността, принципа на удоволствието и принципа на властта.

Животът започва на 50!

Животът започва на 50!

На базата на обработена информация психолозите направили извода, че хората след 50-годишна възраст се чувстват по-щастливи. ...

Картините облекчават болката

Картините облекчават болката

Шедьоврите на световната живопис не само въздействат позитивно върху психиката на човека, но са способни и да намалят физическата болка ...

Семейство, развод или отворен брак

Семейство, развод или отворен брак

Увеличава се броят на разводите, на самотните хора и на съжителстващите "без подпис". ...

Компютрите понякога водят и до болестно състояние

Компютрите понякога водят и до болестно състояние

Съвременният динамичен начин на живот е източник на много стресогенни фактори. Комуникацията чрез компютър започва да се осъзнава от все повече хора като средство, което намалява негативните им емоции. социална изолация. ...

Блатният тъжник гони депресията

Блатният тъжник гони депресията

Билката е сред най-ценните, които растат в България. Билката е сред най-ценните, които растат в България. ...

Страхът от тъмното! Как да помогнем на детето?

Страхът от тъмното! Как да помогнем на детето?

Hай-често се страхуват от тъмното децата между 3 и 5 годинки. В тази възраст те не могат да разграничат реалното от въображаемото, защото все още не им достига логика. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести